1樓：阿飛情感
看你這情況感覺有點像風寒痺痛..
體寒偏內在一點，表現在五臟六腑，比如胃疼，喜歡抱著熱水袋會減輕疼痛。吃冰的拉肚子...
當然也會出現你這種四肢冰冷...
我認為比較有效的補陽手段有兩個
1，力量訓練
2，艾灸
3，吃好喝好
如果這三個單拿出來乙個做效果不太好，三管齊下你會有明顯的改善艾灸主要是關元穴，命門穴，足三里
力量訓練以大腿為主，腰腹其次，每次不要練的來疲勞，乙個部位兩三個動作即可，控制在30分鐘內完成
在乙個就是內調，這個建議你去看一下中醫，確診一下
2樓：弘毅大夫
為什麼會體寒，常見的原因是陽虛、血虛或者肝鬱，調理方法也是針對這三種原因所設。
陽虛：可以吃中藥（需要找大夫開藥）、可以艾灸，可以煮飲生薑紅糖水，可以艾葉煮水泡腳，配合運動。
血虛：可以吃中藥（需要找大夫開藥），可以艾灸足三里、中脘、合谷等穴位，如果腸胃還可以，可以配合服用四物湯、阿膠、桂圓或者玉靈膏等；
肝鬱：可以吃中藥（需要找大夫開藥），配合揉按足三里、肝俞等穴位。
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