1樓：大魚
喝酒，跑步，吃藥，轉移注意力都是治標不治本，你的問題是抑鬱心理，所以解決你的抑鬱心理才是根本，然後配合上面的調節睡眠。怎麼解決抑鬱心理？自己+醫生。
自己要了解自己，搞清楚感情重創的原因，是誰的問題？不要盲目把責任加到自己身上，具體分析問題，認識自己性格的缺陷，面對它，改變它，還要對自己有信心，失敗了，累了歇歇，積累經驗，重新開始，人生就是這樣的，苦難重重。建議諮詢心理醫生，心理醫生也是從你性格入手，建議改善性格。
換個角度，每次抑鬱都是乙個很好的成長機會，因為有些事你還沒看清楚，沒放下，所以成長吧。
2樓：木斯凡
接受自己的想念，接受自己的難過，接受自己的每一種感覺慢慢你會發現原來自己沒有那麼糟糕乙個人一樣可以好好生活，甚至更好每天睡覺前不要回想美好的事情，否則會越想越幸福越想就越難過你要接受過去的已經過去不管能不能回去，讓自己開心才是重要的如果一段感情不能讓你開心，那麼結束這段感情不是重創，是幸運啊寶貝
3樓：映月
我之前就有親身感受，這種事情急不來，越想擺脫越陷的更深，失眠的話一定是有什麼事情想不通，這個時候一定不要硬撐著，和周圍的好朋友傾述一下，順其自然，慢慢的你就會忘記這個事情，迎接新的生活，我也是花了半年才走出來的。
4樓：樹洞女士
我有乙個很好的方法是去跳舞，跳舞的女孩都很活潑，不愛鑽牛角尖，然後你會被這種氣氛感染，在集體中得到快樂。我受了很重的情商，至今無法走出來，但是跳舞真的會讓人快樂。
5樓：肖申克的九叔
這樣的事情，我曾經經歷過，每天睜眼睛到天亮，每次過馬路，都會想如果過來個車，把我撞死就好了，後來約朋友們出去玩了幾個通宵，就好了。走出感情，需要有其他事情佔據你的思維，所以有人說，忘記上一段感情最好的方式，就是開始下一段。其實道理是一樣的，每天想著就走不出來。
想想什麼能讓你開心，更重要
6樓：我在這裡
一樣，被乙個女孩甩了3次，錢也花光了，自己也快40歲了，你說慘不慘？
也失眠，最長一次40小時沒睡覺，你說慘不慘？
還有慘的懶得說了。
ta不愛你，難過幹嘛？不合適，不能在一起，難過幹嘛？
好好睡吧，記得也沒什麼的，畢竟你愛過
7樓：Effy Fox
要學會慢慢知道自己放不下的原因.為什麼會要被這些事所煎熬.如果很難過的話就去跑步吧.
運動後分泌的多巴胺使人感到愉悅.脫離現狀和親近信任的朋友多溝通交流甚至是爸爸媽媽都可以.還有我和世界愛著你！
8樓：綠肥紅瘦
失戀麼，感情傷害加上生活壓力，確實挺痛苦的。相信自己能走出來吧，過一段時間一切總會淡化，生活總會繼續和復原，會遇見對的人，開始新的生活。有些痛苦可能也是沒法避免的，就像感冒了，也得一周恢復，條件允許的話多出去走走找朋友聊聊，換換環境，做點開心的事情，慢慢就好了。
患得患失費心維繫的感情？
天矢 走出你自己的小天地，不要因為太專注於乙個人而失去自我，這樣也不利於朋友之間的感情發展，外面的世界沒有想象中那麼危險，償試著融入環境，接受身邊的人和事，你會發現與人交往並沒有那麼複雜，你會有新的朋友，甚至戀人。 重慶寸草心心理諮詢中心 關係中還是過於依賴了，造成了敏感，情緒化。其實注意力不用過度...
如何避免在感情中患得患失？
人生走一回，總有乙個人會讓我們傾心付出，在所不惜。如果遇到珍惜的人，會幸福，如果遇到不珍惜的，你會從此都沒有這樣的心力去愛乙個人。我們大多數都會經歷過這樣的艱難心路，這就是成長，這就是人生，這就是愛情。你不能因為怕噎住就不吃飯，不能怕受傷害就不談戀愛，不能因為怕失業就不找工作。該來的總會來，該走的總...
為什麼在感情裡會患得患失？
王老三 在感情中，我們其實可以很準確的感受到對方對自己的情感。都說，你感覺她喜歡你，不一定對 但你感覺她不喜歡你，那就肯定不喜歡你。 歐陽長治 除非開始有因此發生爭執，否則先不用太擔心。現在就做好分開的準備？沒有意義。情侶相處，有時候很可惜的是 本身事情其實沒有問題，但卻自己將其變成問題。女朋友的這...