1樓：小白
找到問題根源，是器質性疾病還是精神問題，如果睡不著只能說明還不夠勞累，有一段事情說到過，睡不著來來到工地上來，鏟上兩天混凝土，搬上兩天磚頭，保證你吃的飽飽的睡的香香的，包公頭第二天不喊你，你都起不來床。
2樓：Clara ly
艾灸，針灸，冥想，適合自己的運動方式，不行就藥物干預。總之盡量不要讓自己連續失眠超過2天每天睡眠時間最少不得低於4小時。
3樓：乙隻可愛的居
搞清楚失眠的原因，針對性解決問題。
通常我失眠三個原因：1.熬夜工作或玩手機太晚睡不著；2.心裡有事一般是第二天有很重要的事緊張激動睡不著；3.環境因素讓我睡不著
解決辦法：1.放下手機，盡可能遠或者關機，告訴自己，再不睡覺的話你就「不行」了，身體會有損傷，會長痘生病免疫力低，盡快睡著就會減少損傷
2.不要去反抗自己的內心想法，試著閉上眼睛自己去用心接受這個事情，或是想解決辦法及產生的結果或是去模擬這件事的流程
3.依據個人喜好找到自己熟悉的味道和接觸，比如說帶耳塞，帶著自己的枕頭，床單，被罩，耳罩，這些熟悉的味道會讓你很快進入夢鄉
4樓：守樸生
弄清楚身體情況
然後對症下藥
案例，失眠， 睡眠不佳:
案例：睡眠不佳，說吃兩付藥就好啦，還有腳心出汗案例：泡腳中藥粉，夢多，睡眠不佳
案例：睡眠不佳，失眠
案例：泡腳藥，睡眠好了，月經量增多，偏頭痛的案例：泡腳藥，睡眠不佳，夢多，還有氣虛
案例：泡腳，睡眠方面的反饋
案例：口苦咽喉幹，說想找人吵架，欲吐，睡眠不佳，便秘，眼睛幹等案例：泡腳藥，睡眠不佳，腰痛，還有氣虛
案例：泡腳藥，外用，虛胖的緊緻了，睡眠好些了，還有老人糖尿病的改善案例：失眠，一副藥就好很多
黑洞資訊悖論的解決方法是什麼？
大榮 關於霍金的 資訊悖論 的乙個解釋 霍金提出了 資訊悖論 就是在黑洞附近資訊丟失的問題。這個問題用 復世界模型理論 可以解決。這個理論認為自然中的資訊是以四種形式存在1.資訊 2.負資訊 熵 3.虛資訊 4.虛的負資訊 虛熵 這些東西與數學中的複數密切相關，在復座標上看得很清楚。資訊永遠都在虛 ...
方法太多的解決方法
已登出 誰 原本的讀音是shu 之所以會出現sh i這種讀音，並且有很多人使用它，是因為sh i與shu 相比，少了介音u，發音時更加方便。我老家 廣東某地 的方言就有嚴重的介音u丟失現象，以至於我老家的中老年人說普通話時會把 關門 說成 幹門 注 漢語拼音ui是uei的縮寫，讀作 威 誰 的漢語拼...
校園暴力最佳解決方法是什麼？
我覺得最好的辦法就是報警 前提是你一定要保護好自己，並且不要反擊，然後拍下被打的部位，然後直接報警，警察一來不僅是施暴者害怕，老師，主任甚至校長都害怕，只有這樣他們才會重視你的問題。不然就算你被打了，不報警，哪些老師只會一味地大事化小，小事化了，根本不會管這件事，這樣還能在施暴者心中留下你是個刺頭，...