1樓：鐘文
如果工作時一直都維持這種含胸駝背的坐姿，或者經常這樣子躺著看書玩手機，那麼就容易誘發頸肩部軟組織過於緊張，關節壓力增大，血液迴圈減慢，特別是枕後肌群痙攣引起椎動脈壓迫，造成腦供血不足，就會出現頭暈頭疼精神不振等症狀。
因此一般建議平時要避免單一姿勢過久，每隔一段時間起來活動活動，多做一些拉伸鍛鍊，減輕關節壓力，配合泡沫軸花生球鬆解區域性軟組織，改善供血。
單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。
頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防寰樞關節失穩。
另外，還可以嘗試進行 @孫悅禮 老師和 @阿源老師 的教程，鬆解頸部肌群，改善腦供血。
保溫杯除了裝枸杞還能怎麼養生？
日常生活工作也要注意勞逸結合，避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形關節錯位。睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部，這樣子才能保持頸曲，減輕關節壓力。
暗戀如何解除？
飛碟小小花 親身實踐，和他吃飯，和他交談，和他做朋友，和他約會。基本上一餐飯下來，暗戀就會破滅，再也不喜歡他了。然後會感慨，原來自己喜歡的都是自己想象中的那個人，完全就是見色起意啊。如果沒有破滅，說明這個人談吐性格內涵和你想象中差不了多少，那就變成明戀了。 趙Jessie 我解決的方法有二，1，無限...
如何解除肌肉筋膜粘連？
骨微康 一 利用泡沫軸進行筋膜放鬆 泡沫軸是塑形減脂過程中經常用到的工具，通過前後滾動，讓身體的脂肪肌肉得到鍛鍊。將泡沫軸置於已經出現肌肉筋膜粘連問題的地方，通過地面或牆壁讓它小幅度地前後滾動，盡量用足力氣，這樣才會有明顯的疼痛感，有了疼痛的感覺說明你的肌肉得到運動。因為每個人承受能力不同，滾動時間...
如何解除自卑感？
我心飛揚 年輕人因外貌自卑不是您一人，人注重外貌也不是乙個人，這些都能理解，是很正常的事。但人只有靠外貌取勝嗎？尤其是男人，外貌只佔很小的部分。您看馬雲，您可以認為他長得很有特徵，也可以認為他很醜，但因為他很有智慧型，很有才幹，總體看來，您還會認為他醜嗎？您可以與帥哥比才華，與有才華的人比幽默，與幽...