1樓：頸脈通筋術
頸椎問題的發生需要乙個演變過程，現在輕度不注意，那麼就是乙個長期到嚴重的結果，所以，現在就開始鍛鍊，來增強頸椎耐受力，不要等到反覆難受嚴重了再想怎麼辦
2樓：運動康復找老馮
可能是長時間練琴低頭導致，可以嘗試做做麥肯基訓練看看有沒有好轉，具體的還要結合其他因素去判斷，比如疼痛的性質是痠痛、刺痛、牽扯痛還是放射性的痛？或者疼痛的持續時間等等，需要的話可以私聊詳細說出你的問題
3樓：頸椎康復Dr.W
脊柱長期處於勞損狀態導致
1，調整姿態，彈琴的姿態，盡可能保持昂首挺胸。良好的姿態也可以讓彈琴更有氣質
2，增加脊柱核心肌肉力量訓練。沒有強大的脊椎核心肌，是很難長時間保持昂首挺胸姿態。
肌肉有力量，才能長時間保持左側的姿態
肌肉力量不足，很容易成右側的姿態
需要做脊柱後伸鍛鍊
強度高的用：
如果感覺難度高，可以堅持做：蛙泳，medspine 脊柱抗阻鍛鍊器
4樓：痛風醫生程本維
你的坐姿可能有點問題。你的腰是不是不夠直啊？如果駝背練琴脖子會酸的，你要先調整坐姿，然後買乙個震動的按摩棒，也就100元以內。
彈完琴按摩棒按摩一下很舒服的。再沒買到按摩棒之前，你感到脖子痠時起身轉一下脖子，讓脖子活動活動，緩解一下，會舒服很多的。
職業病我見過有的人的手指會不自覺的抖動 （習慣）坐著就喜歡敲兩下桌子
彈鋼琴左右手不配合怎麼辦？
Aciila 可以從單練乙隻手的彈奏開始。比如先把一首曲子中的右手部分彈熟，能夠跟上節拍。然後再單練左手部分，彈熟。最後再雙手合奏 一開始肯定都陌生，會粘音錯音，可以先放慢速度，乙個音乙個音爭取順下來，然後就是熟能生巧了 反覆練習，速度由慢到快，慢慢地就可以做到流暢配合。如果你是右利手，建議先右後左...
老人為什麼總是膝蓋疼，應該怎麼辦？
倚夢戲清 隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都在逐步退化，血液迴圈和新陳代謝的速度也都減慢了，尤其是在體內營養物質不是很充足的情況下，再加上鈣質 氨糖在不斷流失，加速了膝蓋老化的速度，就會出現膝蓋疼的情況。氨糖是我們關節內的營養物質之一，可以潤滑關節，減少關節摩擦，減緩關節退化，同時還可以修復關節...
夏天頸椎怕冷怎麼辦
我的頸椎不僅夏天冷，一年四季都冷，疼，僵硬，頭沉腦袋重的，反正就是各種不舒服。怎麼辦？我有時候會按摩，有時候會去醫院醫生給來點兒藥吃吃，有時候會去美容院艾灸一下，但是都沒多大的改善，不過最近在拔熱藥罐，唉 別說還真有緩解那竹罐拔上去還挺舒服的，半個小時候就取下來了，頭立馬就會覺得很輕鬆，沒有那麼沉重...