1樓：yuanxianghao
不吃碳水影響智力~真的。有研究。而且你這食譜也太單調了吧。你確定不會吐。各種肉類都可以吃，只是烹飪的時候用較少的調味料保持清淡，素菜不用說，碳水選擇粗糧就行
2樓：鵝鵝鵝
nonono千萬不要鴨！！
短期內肯定是有效的（幾天那樣），但是千萬不要長期使用。首先，碳水壓抑久了容易控制不住爆碳（過來人經歷）其次，只有蔬菜和雞蛋營養種類太少了，容易營養不良。哪怕是生酮也沒有那麼極端。
如果是男孩子可能會還好，但如果是女孩子真的最好不要。女孩子容易內分泌失調，造成閉經脫髮等等。
如果想要健康的瘦可以多運動、調整飲食結構。比如每一餐1/4蛋白質豐富的肉類、1/4碳水、至少2/4的蔬菜。還有現在的5+2、16+8也很火。
但我覺得5+2也有要注意的點，不要一下子就開始了，最好循序漸進去減少那2天的。否則身體反應不過來，也會造成內分泌失調以及暴飲暴食。and千萬不要對自己過於苛刻，很容易適得其反。
現在那麼多好吃的，不防在健康飲食的基礎上一周來一次放縱餐。
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