1樓：犀牛Rino
他自己的說法是，人體在運動時，骨骼肌的血液量將大幅增加。利用各種大重量、高強度的力量訓練來刺激血液進入骨骼肌。配合上他的藥物理論中關鍵的胰島素（科技的事情我就不多說了），在刺激肌肉的同時，開啟合成代謝，提供充足營養物質去完成肌肉增長。
他的成就無需多言，而且這種敢拿自己做實驗的狠人真的不多，個人無法評判。但一般人要知道，他本身早年運動天賦很好，有系統的力量訓練基礎、舉重的基礎，同時他有營養學相關專業教育背景。在缺乏藥物支援下，他的這個訓練模式，99.
99%的人是無法完成的，只會讓你受傷報銷。
但有一點是非常有用的啟發，就是關於胰島素。也是現在很多人這麼幹，和蛋白質吃夠就行不同，大家都很注意糖攝入時機。簡單來說，如果是訓練日，在總熱量把控的前提下，我一定會在訓練後半小時左右，吃一頓100g以上碳水，沒有蛋白質都行。
隨後準備洗漱，立馬休息睡一覺，這背後的原理就是利用胰島素。有些人為了精確控制，還用葡萄糖粉兌水弄。。。。挺舒服的倒是真的，累的要死的情況下，吃頓碳水炸彈，心理上安慰很大。。。。
2樓：三寸舊城七寸執念
就一句話，別用，你跟本沒那多時間休息。
emmm就是控制，控制，輕重量，控制，控制，看看就明白，向心，然後，頂峰收縮，然後離心，然後充分拉開，然後迴圈，一般跟本做不到，倆三下就用不了了，得有人幫忙
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