1樓：寒寧要細心
1.鍛鍊身體(讓自己心靈釋懷可以跑步跳繩練瑜伽)2.可以嘗試養成乙個好習慣(比如愛上看書)3.教會自己自律(可以從2慢慢培養)
4.早睡早起規律飲食
5.凡事想太多都是因為你讀的書太少
6.可以進行有意義的社交提公升自己
7.精心打扮自己，可以讓自己變的自信
8.學會感恩學會對父母好不亂發脾氣
9.寫日記記錄好與不好(我覺得很有意義)
10.睡前可以定時電台！
11.學會冥想！
這些堅持做好是可以擺脫失眠的要是你還失眠...建議你去醫院看看
2樓：飛來的雪
白天首先得讓自己忙一點，沒有時間胡思亂想，如果失眠嚴重，最好白天累一點，還有就是不能生氣，晚上也不能長時間玩手機，比平時早半個小時睡覺！這樣的話更容易失眠！主要還是想的太多了，白天就算忙也多想開心的事或人，心情大於一切！
失眠很頭疼的事，我就是經常失眠，努力的改善中！女士練練瑜伽有好處，男士鍛鍊身體更好！所有的事和煩惱都不是事，安慰自己，放鬆自己！
一切都會好起來的！
如何避免睡前的胡思亂想？
如是sZatiSensei 既然能夠影響你，並讓你在知乎上提問，說明影響還是比較重的，但只要能夠減弱其影響，胡思亂想的存在，對你的影響比較弱，這是比較科學有效的對治方法。第一時間在知乎裡的想法一欄更新，回答可能不做變動減弱負面心理的影響的方法 Titanium丿 正常的嘛，可能生活節奏太快了，最近經...
因為失戀，導致除了失眠就是胡思亂想，怎麼才能睡的好 只想睡著覺，不敢輕易用藥
一一阿 強制安排計畫吧。還有多找人聊聊天。我和男朋友一天沒說話了。我特別特別想他。我在等他找我。如果你自己強制給自己安排要做的事情，大概會忙的沒時間胡思亂想吧。 世間解天人師世尊 忙起來。想法賺錢，你看超市那麼多好吃好喝的。讀讀佛經 推薦 四十二章經 和 佛說八大人覺經 還有 地藏菩薩本願經 做瑜伽...
因為窮而失眠 正常嗎？
26歲，窮。16年大學畢業，工作三年，工作第一年每月3000，基本什麼都沒存住。工作第二年，每月最高6000左右，基本都在五千上下，但是因為自己太傻，每天出門跑業務全部都用工資墊，記賬只記大概，導致最後不但沒存住錢，還借唄欠了近一萬。工作第三年換了崗位，工資每月4000多，慢慢還了借唄，成功關掉借唄...