1樓：與奪而招放
神經衰弱就不適合意守，走火這個詞了解一下（跟入魔沒關係）也不適合觀呼吸，很多人都觀出了問題，最後變成了經常無意中控制
你的情況，只能修慈心觀，慈心觀是最安全的修法，同時也是最利於世俗生活的
《慈心觀的修習》廣超法師
2樓：靈源
首先意守丹田給個建議，觀而不是去守。
然後肌肉跳動有兩種情況，第一是壓迫到腿部肌肉節點；二是氣通腿部，那裡有節點不通，所以跳動。
3樓：Jame99
可能你肌肉一直是抖動，只是因為打坐時安靜，你能察覺了？我不知道猜的對不對。如果不難受，你就靜靜的看著那個抖動好了，看它能抖到怎麼樣
4樓：
打坐打不了建議先天天找時間到大自然中樹比較多的地方散步，慢跑，早上和傍晚直視太陽和曬背
還有個人作息要嚴格控制
修行不止打坐，腿部肌肉跳動不代表是壞事，那些人過於上綱上線了，湧泉穴跳動和腿部跳動在靈修的概念裡頭是經脈疏通的表現，還有打坐的時候掉眼淚等看上去不良反應實則對個人沒有任何影響的現象一般都歸為疏通，氣從腳底湧入的表現
5樓：妙來
偏了，當你注意力放在肌肉上就不對了。
意守丹田的時候，其它地方可以有覺知，但心不能隨著身體感覺走，需時刻（從一分鐘……兩分鐘……鍛鍊至一小時……兩小時……直至廿四小時不間斷）保持意守狀態。
前面做到，自然陽氣充足。修復身體有問題的地方自然會有異常，不必在意，真撐不了去醫院看醫生。
6樓：明性居士
這是一種正常反應，保持正常，過一陣子就會消失，可能還會有發熱，見光，感覺身體膨脹，身體飄移等之類。
遇到這種所謂的異象，記得保持冷靜就好，千萬不要慌，也不要太開心，就得自己到了什麼什麼境界。過陣子就正常了。
意守丹田時心神搖搖欲墜？
放下後天，先天自明 心不著相，大道自生。分隔線 每見世之守上者，多得腦漏 守下者，多得底漏 守中者，多得膨脹 守明堂者失明，守頑心者得癲症，欲求長生，反而促死，哀哉！百字碑注 既然你喜愛研讀道家典籍，應該讀過老君的道德經，司馬承禎的坐忘論，嵇康的養生論吧。如果沒看過或者看過不信，我建議帶著敬信重新看...
氣功意守丹田的意守是什麼意思？
蘇子畏 炁功這門東西，根本就在似是而非，很多法門都在是與不是之間。你說想著丹田那個位置，如果只是想，那只是你的大腦活動，跟丹田有什麼關係？那麼是吸一口氣，沉到丹田嗎？是炁不是氣，炁不是呼吸之氣。呼吸之氣，可以幫助放鬆身體，集中注意力，然而倘若混淆，就會反而鬱結，這就是所謂上火 走火。炁功首在調心，通...
張三丰為什麼教大家意守丹田？不是說意守丹田會出事嗎？
Z.yanming 你要是童體你還需要守丹田麼，稍微點化一丟丟，你直接就越過很多步驟了。守丹田這事兒，其實下丹田是最保守，不容易出事兒的，而且守也有技巧，勿忘勿助，順其自然，你要死守的話，守哪兒都出事兒誒。 年輕人 沒有任何丹道祖師會教人守丹田，理由很簡單，因為守丹田是氣功，跟丹道沒什麼關係。說到這...