1樓：古讀
跑步有許多妙不可言的時刻，既然是妙不可言，那麼語言就不那麼給力，上圖才能看到美好。
上圖是昨天的跑步資料，原本按日常計畫是10公里，31度的氣溫，10公里下來，那也是：汗濕腳下土。
可是看到夕陽無限好，看晚霞很美，我跑得很遠，結果跑了乙個久違的半馬。
晚霞印染了天空，也映亮了我的心情。
當心情靚起來，便感受到夏日傍晚的微風習習。
當心情篤定下來，便感受到微風裡的潮濕和海的氣息，它們是從海上吹來的。
汗水從每乙個毛孔裡流出，汗水溼了身體，洗了心靈，洗滌過的身心又煥然一新了。
汗水澆透了身體，也冷卻了靈魂，鼓譟的世界變得安靜下來。
颱風它強任它強，大雨它狂任它狂。
一切該來的，我都靜靜欣賞。
我欣賞天空。
我欣賞夜空。
我欣賞人們。
我欣賞我自己。
我欣賞我們。
我欣賞時間。
馬爾克斯說，體力勞動常常能幫我戰勝對現實的恐懼。對我來說，跑步能幫我戰勝對現實的恐懼，幫我征服無情的時間。
勇敢地面對眼前的難題，全力以赴逐一解決。將意識寄於邁出的每一步，同時還要以盡可能長的眼光去看待問題，盡可能遠地去眺望風景。我畢竟是乙個長跑者。
對我這樣的跑者，最重要的是用雙腳實實在在地跑過乙個個終點，讓自己無怨無悔：應當盡的力我都盡，應當忍耐的我都忍耐了。
「痛苦難以避免，而磨難可以選擇。」，每當我長跑的時候，腦海裡就反覆出現這句話。——村上春樹《當我談跑步時，我談些什麼》
當初把跑步當作磨難，現在把跑步當作習慣。跑步已經是我的一種精神需求，它幫助我對抗生活中的焦慮和壞心情。心情壓抑的時候就想著乙個人去跑步。
跑步的時候覺得自己總算完完整整地擁有乙個不受打擾的天地，孤獨的同時又覺得這一刻完滿。
選擇跑步，並不是和年齡作鬥爭，而是與無聊和日復一日缺少新意的生活作鬥爭。我會一直跑下去，跑到世界盡頭，冷酷仙境。
2樓：
正如提主所說，跑步真的是一項全民都可以輕鬆參與的運動，既不會太浪費時間，又可以讓身體素質明顯提高，一舉兩得。
我最大的感受就是跑完後明顯記憶力好了，然後心肺功能強大了，好像做什麼事情也很有自信，很多之前糾結的事情也想的開了，能很坦然的面對事情了。
不過說到健康跑步的話，我個人還是不提倡天天跑這樣的概念，但如果是天天跑完後沒啥事的話也無所謂，如果長遠來看，還是不提倡天天跑，最好每週跑3-4天就可以了，然後配合規律性的飲食，我相信每個人都會愛上跑步的。
3樓：萬丈紅塵
跑步流汗和不活動時出汗完全不同，不活動時出的汗，黏糊糊，渾身不舒服。而跑步時流汗，順暢，絲滑，渾身通透。
跑步，釋放自我，排解壓力和煩惱，跑一次淨化一次自己，整個人都輕鬆了。
跑到極限，突破自我時，整個人又昇華了。
誰跑誰知道…
4樓：乙隻跳跳的跳跳虎
跑鞋對於跑者而言，就像是兵器之於戰士，所以，選擇一雙舒適的跑鞋至關重要。很多剛開始跑步的人認為跑鞋越輕越好，你看很多跑馬拉松的高手比賽時都是穿很輕薄的跑鞋啊！還有很多跑者認為跑鞋越軟越好，因為這樣緩震效能強啊！
但事實真的是這樣嗎？其實不然，跑鞋之所以有多種多樣的型號，就是因為每種型號分別適用於不同的跑者，並不能想當然的去選擇，反而傷了自己的腳。
選擇跑鞋一定要根據自己的特質而定，正確地選擇跑鞋，可以有效地降低跑者的受傷概率。那麼，究竟該如何「看人選鞋」呢？
在說怎樣選擇自己的跑鞋前，你必須先了解跑鞋的構成以及型號，也就是每乙個構件能為你的腳提供怎樣的幫助。
跑鞋主要有三大結構：外底、中底、上部
外底：鞋直接接觸地面的部位，耐磨、防滑、保持發力穩定是它的關鍵。
中底：在外底和鞋墊之間，是跑鞋的緩震核心，中底起到的作用是在腳踏地時承受人體重量和地面撞擊，並在腳離地時給與人體一定的彈性反饋。
上部：上部就是鞋面，一般會採用透氣排汗面料，在後跟及腳踝處會有一些硬質材料支撐，起到穩定作用，作用是透氣、包裹、穩固腳踝與腳跟、美觀等。
大體重的初跑者首先要保護好自己，所以要選擇具有最多保護功能的跑鞋，因此輕量級跑鞋並不適合這部分新手，甚至可以說是危險的，建議選擇中低較厚的緩震跑鞋或者支撐效能好的跑鞋。
中等體重者的可選擇性比較大，只要選擇和體重等級恰好匹配的緩震中底鞋就可以了，因此可以選擇有避震保護功能但相對較輕的跑鞋，兩者兼顧最佳。
體重較輕的跑者本身對於跑鞋的緩震效能需求並不是很大，尤其是老練的跑者，這個階段的跑者已經身輕如燕，並且隨著經驗的提公升，他們的跑姿也調整到乙個較為適合的階段，這時鞋的過多保護反而成為負擔，這時鞋的重量成為選擇的重要因素，因此緩衝較少、反饋較強的輕量級跑鞋最適合這類正邁向高手之路的經驗跑者。
普通人的腳型分三種：正常足弓、高足弓、扁平足
對於正常足弓的人來說，一般型別的跑步鞋都是適合的。對於高足弓的人來說，應該選擇減震緩衝型的跑鞋。對於扁平足的人來說，應該選擇穩定緩衝型的跑鞋。
另外，長期運動造成膝蓋疼、髖骨或者腰椎疼等身體損傷的跑友，應該盡量選取緩震級別較高的跑鞋，避免回彈性弱而加劇損傷。跑者還可以根據自己的跑量、跑速和肌肉強度等進行跑鞋的選擇，跑量越大、跑速越快對身體負擔越大，越需要緩衝保護。
5樓：漪億
個人觀點是只有自己經歷過，去跑過才能夠有不同的感受。你我的經歷不同，或許無法共鳴，但是我們可以分享出來，哈嘿～
小小記事到現在吧，我依然會為約定時間快速到達約定地點奔跑。為什麼呢？我覺得吧，我自己都很討厭那些沒有說明就遲到的人。
好比如，你我已經約定好時間地點，但是我在約定地點等了你幾十分鐘，甚至就算幾分鐘，我也會對你的印象有所「認識」。個人覺得時間觀很重要，所以即使是現在，在沒有特殊理由事件的情況下，我依然會為此奔跑 。簡單的例子，假如醫生、火警、警察、軍人等遲到了幾分鐘，事情物件就可能發生生命危險。
同理，假如我遲到了幾分鐘，在整個事情的參與者中，我的信任銀行可能會面臨破產危機。可能有些誇大，但不無存在。所以，這是跑了才知道的絕妙體驗之一。
除了信任、守時這些有些正經叭叭的東西，還有生活日常化的一些事情噢（但是我還是覺得守時很重要，這需要我們為此奔跑！）
比如跑步鍛鍊，跑步排解情緒，跑步觀景等等。跑步鍛鍊，這大概是最簡單的乙個運動了，只要你開始跑就可以，投入不是很大，但是回報超大哈哈哈。
跑步排解情緒，人生有大喜大悲嘛！開心時跑一跑，讓我們更開心，釋放更多的多巴胺，感受幸福。悲傷無解時跑一跑，跑到力盡，跑到跑不動，你會發現想不通的事以及現在困難的事可能會有更大的看法和希翼！
跑一跑，平靜的心態會伴隨自己的，加油，所有在努力生活的人！
跑一跑，看看周遭的景色，我們會發現不一樣的自己呢。
6樓：再好不及你
本人是乙個長期晨跑者，一般都是3-8公里之間。根據時間來作公里數的長度。
從自身的經驗來談談跑步和不跑步的差距
首先，經常跑步可以提公升肺活量，這點都明白的。以前總愛抽菸，也不愛運動，經常咳嗽。早晨刷牙乾嘔。
這是每天都會發生的，自從堅持跑步以後，乾咳的現象就沒出現了，而且還把幾年的抽菸習慣戒了。這是我沒想過的。
由於平時的工作和生活壓力也大，經常失眠，晚上睡不好，白天就沒精神。導致工作更沒有效率。導致惡性迴圈。
從有規律的早起跑步以後，晚上睡眠明顯改善了，早睡的習慣也養成了，白天工作的效率也提公升了。
還有就是跑步的時候，雖然是個孤獨的過程，但是在這個過程你可以有很多奇思妙想，大腦也在不斷的活躍著，能把之前想不通的事，在跑步身體放空時，想的更清楚。
7樓：崑崙決官方
每次馬拉松，都有人帶著女朋友求婚。當然也有翻車的，女生在終點等了幾個小時才知道男票沒跑過關門兔給強行關進收容車了。
還有大量男女朋友參加情侶跑的。還有大批中年大媽大叔參加馬拉松挑漂亮後生姑娘的、或者彼此問有沒有後生姑娘的、或者後生姑娘沒安排上把自己安排了的。
因為馬拉松相當於一種篩選機制。能報名參加馬拉松（哪怕是迷你馬）的，大多身體不會太差，有一定的經濟能力（特別是去異地參加馬拉松）。而且有較強的的自律能力。
所以在這裡遇到的異性，往往比在網上抽卡靠譜。
跑完步過後，會覺得很累，而這時候記住千萬不要立刻喝水，也不可以立即蹲下或躺下，而是應該做放鬆運動，這有利於減少疲勞。
跑完步之後，會有一種放鬆感和精神上的舒適感，感覺生活中的壓力和煩躁都隨著汗水一起溜走了。
跑步，跑步，鍛鍊的是身體，放鬆的是心靈。
也因為自己竟然可以堅持下來跑步，所以連帶著對很多事情也都有了信心，不會再輕言放棄和退縮，會帶著最後堅持到底的感覺帶到生活中去，整個人當然是越來越正向的了。
8樓：Dream boy
這麼多年，依然記得體育老師的感人話語，不要走，好嗎？ ……跑起來，快快，快，快，跑起來。
剛開始跑步的時候還是被體育老師支配的，每節體育課都是噩夢，跑步，每次都頭暈，因為我是乙個稍微有點胖的人，跑不了多久就會喘。
後面在初三的時候，我們班主任為了讓我們通過中考體育考核，天天早上帶著我們跑步，一公里，兩公里，三公里，五公里，越來越遠，我的體力也慢慢提公升起來，也不怎麼累了，喘的沒那麼嚴重了，後面我在週末休息的時候也會去跑跑步，慢跑，跑完之後回寢室洗個澡，洗漱一下。
整個早上都會很輕鬆，大腦很清晰，特別是冬天的早晨，賴在床上不想起床，但堅持起來跑步後，會不那麼冷了，渾身都充滿了幹勁。
熬過高三的那段日子裡，是跑步拯救了我，成績考差了，我就去跑步，心思受到打擊了，也去跑步，而且跑步的時候，也遇到了我一生很好的朋友。
9樓：魚太叔
開始跑步是因為有一段時間，整個人感覺特別的疲憊，明明就沒有做什麼事，整個感覺累到不行，每天都是迷迷糊糊的，總是睡也睡不醒。
在朋友的建議下，開始跟著她跑步，開跑上個一二百公尺就上氣不接下氣，實在跑不了，就開始快走，大概快走了乙個月，每天走4-5公里。乙個月後又開始跑步，走走跑跑。又堅持了乙個月，勉強可以跑5公里，因為跑的比較慢，跑下來基本45分鐘左右。
剛開始快走時，每次鍛鍊完回家，都是一身汗，出過汗後，整體感覺還是很舒服的，但依然覺的很累。後來鍛鍊的時間長了，就沒有那麼累了，很少有之前那種疲憊的感覺。每次跑都彷彿甩掉了身體裡的負能量。
而且大量拍汗後，身體的毒素通過汗液排出來，背上也不在長紅色的小疹子。
有哪些事是你跑了馬拉松之後才知道的？
馬拉松其實是安全的，是關於獨處的，更多的還是一種精神運動。像所有越野跑愛好者一樣，關雅荻不斷通過參加路途更長 難度更大的比賽來突破自己。跑步對他來說，卻不是目的。他說，人生不是一場馬拉松，跑步是乙個發現自我的過程，跑步讓他有勇氣去面對自己的內心。我知道了我該去參加一次！人生就像一場馬拉松 剛出發時摩...
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