上班族如何鬧鐘一響就起床？

1樓：一寧

晚上是要早一點睡覺的，早一點睡覺會好一些的，這樣第二天醒的就就早，沒那麼賴床了。

早睡的好處有以下幾點：1、可以保證睡眠質量，特別是在凌晨2、3點鐘基本屬於沉睡狀態，可以促進肝臟排毒，可以告別黑眼圈，使人的精力旺盛。2、可以控制體重，早睡意味著不能熬夜，可以使人體防止出現過勞肥，使脂肪更好的被燃燒，使體重達到滿意的水平。

3、早睡可以緩解焦慮、抑鬱，改善心情，使人充滿幸福感。健康的定義就是早睡早起，使精神變的更好，每個人的工作效率也會提高，對於家庭和個人身體都是有益的。」

早上起來，人總是迷迷糊糊的，很容易就倒床上又睡過去了，可以每天睡覺都會在床頭放一杯白開水，早上醒來，咕嘟咕嘟喝下去，再去洗手間洗把臉，這樣做下來，怎麼可能還有睡意呢？

2樓：長安守夜人

第一，鬧鐘一定要多設幾個，最好是兩到三個。因為很多時候設乙個鬧鐘會起不來，鬧鐘一響你就摁掉，接著就再也沒有人來打擾你和周公約會了。

第二，你的鈴聲一定要多樣化。比如，你的第乙個鬧鐘的鈴聲是溫和的，它會提醒你，你該醒了，當然你會摁掉它；第二個鬧鐘的鈴聲聲音大一些，大道足夠吵醒你，足夠讓你清醒；第三個鬧鐘來個勁爆一點的歌曲或者是足夠振奮人心的歌曲，不過最好是不要拿自己喜歡的歌當鬧鐘，我敢保證，過幾天你就不喜歡這首歌了。

第三，每個鬧鐘都要有它的使命。就好像我，第乙個鬧鐘是設在六點半，那是我希望自己早起的鬧鐘；第二個鬧鐘是設在六點四十五分，這個鬧鐘提醒我該起床了；而第三個鬧鐘是設在七點，這個鬧鐘是我給自己定的起床最晚的時間，也就是說我要保證在七點之前爬起來。如果以上三點都還無法拯救你，那麼請看第四條。

第四，一定要讓你的手機離你足夠的遠。之前很多情況下，我睡覺前就把手機扔在離床最近的書桌上，所以每當我的鬧鐘響起時我總能夠夠得著我的手機，然後一一摁掉它。但當你的手機離里夠遠，你無法一伸手就夠的著時，你能夠擺脫床的機率就大了好多。

當然我建議最好是要讓自己起來關掉鬧鐘，因為在你起床去關鬧鐘的時候，你的身體差不多已經甦醒過來了，此時你想回去睡個回籠覺的可行性就小了很多。