1樓：小碗
這個時期能量消耗較多容易餓，需要準備一些好吃又飽腹感強的食物，餅乾是個不錯的選擇。這款猴頭菇餅乾口感酥脆，加有猴茹及易消化和吸收，又營養豐富。一包三片攜帶方便，乾淨衛生。
無糖食品吃起來不用擔心熱量超標。
紅棗作為傳統補血佳品，經期吃最為合適。吃棗就糟心的事情莫過於吐核，介意的話可以選擇棗夾核桃，口感更有層次。
果脯吃起來不僅甜，還香氣撲鼻。經期渾身散發著一股血腥味，聞到香甜的白桃會覺得心情都變得舒暢起來。
甜食可以使人心情愉快，但是吃多了也膩，搭配鹹味小吃中和一下才行。豬肉脯吃起來甜辣口味，有嚼勁，用來打發難熬的痛經時光是不錯的選擇。
愛吃堅果的話推薦開心果，畢竟一笑解千愁。讓女朋友多開心一點兒總是好的。
作為乙個有十年痛經史的人兒，真心覺得經期最為有效的還是腰部保暖，最有用的就是暖宮腰帶。
2樓：雨若瀟瀟
本人作為乙個每次都會痛經的女孩子，其實我本身就沒有很講究月經期間吃什麼，除了冷的冰的其他我都吃。
還是要看你女朋友喜歡吃什麼，有人說買什麼紅棗補血，但像我室友就是不喜歡紅棗、黑糖這類的東西。
如果講究一點就少買辛辣過涼的零食（這裡要提醒寒性的食物要少吃，如螃蟹、柿子等等）
發布於 2018-12-22著作權歸作者所有額額額額額額額 (提問者)
3樓：野象谷
本人作為乙個每次都會痛經的女孩子，其實我本身就沒有很講究月經期間吃什麼，除了冷的冰的其他我都吃。
還是要看你女朋友喜歡吃什麼，有人說買什麼紅棗補血，但像我室友就是不喜歡紅棗、黑糖這類的東西。
如果講究一點就少買辛辣過涼的零食（這裡要提醒寒性的食物要少吃，如螃蟹、柿子等等）
月經期間可以做什麼運動？
愛運動的Vera 一 經期避免大強度運動 快速奔跑 跳躍 較大負重力量的練習 劈腿等腹壓增大的練習，游泳，運動強度不宜過大 時間過長。生理期適量運動的好處數不勝數 減輕盆腔充血，減輕腹部下墜 發脹感，對子宮起到按摩的作用，減緩痛經，腹部肌肉以及盆底肌加強運動，適當的運動是極好的月經期保健。二 經期選...
月經期間可以吃麻辣嗎？
女性朋友月經期間的飲食要以清淡，易消化，營養豐富為主，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時因月經期間失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白 鐵 鉀 鈣 鎂等丟失。所以在月經期間，應補充蛋白質 礦物質及補血的食品。選...
月經期間，可以練習劈橫叉嗎？
小辣椒 經期是可以劈叉拉筋的，來月經時適當劈叉拉筋，可以促進血液迴圈，利於經血流出。但是生理期不適合做太劇烈的運動，因為劇烈的運動會讓全身血液迴圈加快，造成經血量的增加的。所以，劈叉的話，動作盡量要柔和一些，像拉筋瑜伽這些就沒問題，它屬於平靜溫和的伸展，可以舒緩因子宮收縮所產生的不適感，讓骨盆周圍的...