1樓：
我高中的時候這麼胖過
當時好像也是160 比你還重 130斤左右後來不怎麼吃飯練瑜伽瘦到92
因為我骨頭太硬了又犯懶瑜伽沒堅持下來
剛上大學的時候就96到98浮動
然後暴飲暴食節食無限迴圈
體重控制在100斤左右
很不健康想吃的時候使勁吃胖了點就幾天不吃餓瘦大二的時候開始夜跑瘦很多而且是很明顯的瘦
室友都能看出來的那種
然而體重還是98
不過挺好的一回家家裡人各種心疼
很有成就感
然而家裡人一心疼我乙個沒忍住
胖回去了 ...
於是110跟100之間不停跳轉偶爾96 偶爾98過年的時候飆到110
開學兩星期我餓了幾天瘦到98
可是這週末我回家了 ...
在家三天毀了我兩星期的成果
這乙個月少吃每晚夜跑看能瘦多少
一起加油！！！
2樓：謝娜娜
大學是個坑啊。
一不小心吃出個大胖子。
一不小心變成個大美妞。
一念之間。。
首先你要找些事情來做。
比如社團，
練舞，學雅思托福，
實習等等
總之不能閒著，
一閑就想吃東西。
每天上午下午必須出門
有課沒課都出去走走
晚上拉著不同的小夥伴走操場
男女都行。
乙個小時以上
正餐少吃些（三餐正常，
不能完全不吃，
新陳代謝會下降，
這點至關重要
切記！！！）
零食多備點
下課餓了就吃兩口，
就兩口！
不能吃多！
第二堂課課後餓了再吃兩口
就記住每次小的進食
時間間隔在乙個小時左右，
（讓這些少量的熱量有時間得到完全分解，又不會因為過度飢餓引起暴食）一次吃少量食物。
一天多次。
加上每天早中晚的累計運動量
這樣堅持乙個月，肯定瘦。
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