為什麼跑800公尺那麼那麼那麼的痛苦

1樓：喬水

一般人長跑基本跑不好基本都是因為這兩個原因：

1.在跑之前沒有經過一定的體能恢復，你想想長時間不跑步突然來個劇烈運動誰的身體受得了？建議在跑前1～3星期多跑2～3km的長跑，剛開始跑的時候腿肯定會痛，腿痛的期間也要每天慢跑，堅持下來800肯定不會那麼那麼那麼痛苦

2.我發現基本每次跑800公尺的時候，都會有人不懂得正確正確的分配體力，就比如明明就跑的不快的人，剛開始就衝到最前面領跑，一到體力耗盡了就逐漸掉到末尾去了。一般來說不考慮其它因素全程勻速跑是最好的跑法。

所以你可以有意的控制配速，盡量保證第一圈和第二圈速度相差不大，同時不要盲目的跟跑，要正確認識自己的真實水平

2樓：越袂庠

因為跑太快了，呼吸跟不上，核心能力也不夠，所以就會很難受。

解決方法的話，可以先試試勻速跑個2～3公里，跑習慣了，更理解自己的身體狀態了，跑800公尺就可以很好地把握配速了

3樓：「已登出」

1.心肺能力太差，呼吸有問題，要麼方法不對，要麼能力根本就不行

2.腿部以及核心能量太差不做仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐，弓箭步，蛙跳。

3.跑姿不對用力點不對。