怎樣戒掉咖啡！？

1樓：趙小子

咖啡又不是毒品，每天適量飲用，對你身體百益無害，戒掉它實屬多慮！

不過，你真的想要戒掉咖啡，那麼建議你每天不要或者少量飲用三合一速溶，而轉至製作現磨咖啡。

成本不高，每天花點時間自己研磨豆子，自己衝煮，如果你不是乙個特別耐心且對咖啡不是極度上癮！這一流程下來，你更享受的是衝煮（製作）過程，而非對咖啡口感等因素的依賴。

只要檢查下去以上方法，你會慢慢的發現：『戒掉』咖啡似乎也不是很難。

2樓：美膩的柔柔

我的方法是用另一種飲品代替。每個人對咖啡的需求和依賴不同，有的是心癮，有的是嘴癮。你只是單純的喝速溶，完全沒有要進一步研究呀，對這個東西有志趣的想法，我個人感覺嘴癮的成分大一點。

換喝茶唄！

我是2023年起，一路從速溶-掛耳-單品手沖，走過來的。每天兩到三杯持續了三年多吧……傷了脾胃，自己喜歡的也都玩的差不多了。既然發現對身體不好，就減少飲用量。

目前是每週兩杯，只在週末早上手沖一下。其他時間煮茶：白茶、普洱（上圖以示誠意）

3樓：Daniel

原來真的是一天兩杯都止不住。後來好不容易改喝茶了，再後來靠奇怪口味的飲料提神（長胖好多orz）最近又到了不喝咖啡沒精神的狀態，可萬一真的上癮咋辦啊。。。。

早晨喝胃會不舒服，下午喝就跟打雞血一樣

可是這樣續命也不是辦法，應該睡眠充足才是。

自從迷戀白熊咖啡廳之後對摩卡簡直瘋狂迷戀，可是熱量啊真的orz

4樓：毛豆兒

我有很長一段時間午飯後就跑星巴克，雖然不是天天但是特別頻繁，而且還有一段時間經常喝奶茶。最後我是通過改吃黑巧克力戒掉的。我買了那種可可含量70%以上的黑巧克力，那種和咖啡的口味很像但是幾乎不含糖和其他新增物。

午飯後一旦有了想喝東西的慾望就來上一小塊，然後想喝咖啡的慾望就大大降低了。一小塊黑巧克力能讓你有喝完咖啡的甘香，起碼嘴上是滿足差不多了，如果想要提神還得多吃一塊，但是不能吃多，不然還是傷胃。中中國人的胃比較脆弱，從小吃溫食導致的，所以不能像老外那樣攝入過多咖啡因，有胃穿孔的危險。

5樓：李文

你達到成癮狀態了麼？

「成癮」不管是睡著或醒著,都為那件事或物著迷,關心其動態,甚至做夢也在研究如何使其更順你意的成長,一天不做就會煩躁不安,如果是為其花費的事或物,你會樂此不憊的往其投入,對其熱愛和心理依賴性完全超過了對工作、生活、親人、朋友的感情.

6樓：iriswantsacafe

開始喝單品手沖咖啡之後就真的再也喝不了速溶了、又苦又澀還一嘴糖精味。但是黑咖啡也容易上癮。。不知道是不是我個人太喜歡咖啡了。。不過黑咖啡沒壞處每天喝也不怕啦～

7樓：

教你戒速溶咖啡。首先上某寶找精品咖啡店買些掛耳包咖啡，買點方糖牛奶該味道，慢慢喝掛耳包慮出的原味。然後再喝速溶你就會發現，貌似沒有咖啡味。

然後買個a12磨，買點g1曼特寧之類的豆子，買個愛樂壓或者法壓壺，自己做咖啡，喝幾杯你就徹底戒掉速溶咖啡了。你會覺得速溶完全沒咖啡味。反正速溶咖啡據說不好，是咖啡味香精，糖，之類的混好的，據說致癌