1樓：萬里挑燕小顏
一般每天清晨空腹3-5克乾燕窩的量，效果最好。最多每日不超過8克。
也可每日2克，堅持下來最重要。
或隔天一次，每次3-5克。
泡發4小時後，撕成條，不建議挑毛，少許毛可以代謝掉吃掉也沒關係。可以用濾網篩一下。
隔水燉盅燉煮20-30分， 清燉最好，放少許冰糖也可。
養生不是一蹴而就。認真吃三3到6個月才能看到效果冰箱保鮮1個星期，每天加熱一小杯。
2樓：愛燕窩愛寶寶
最經濟的吃法是：隔一天吃3克乾燕窩，雖然說是早晚空腹吃，但我更傾向於早晨起來吃。具體到燉煮方法，建議只加純淨水什麼別的都不加直接燉，吃的時候再加冰糖或者石峰糖等輔助食材，這樣燕窩會燉的比較軟糯。
還有就是女生不建議吃冰的，溫熱的最好。
3樓：阿文
成年人每次吃3~5克，少量多次，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。
晚上23點至凌晨1點---子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。
早上5點至7點---小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。
最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。
燕窩什麼時候吃最好？燕窩什麼季節吃最好？
天然閣燕窩工廠 夏季天氣炎熱，在這個時候體能和元氣消耗比平常更旺盛，燕窩性甘平，是溫補產品，在這個時候食用燕窩，能補充營養還順應節氣，起到滋補降火提公升食慾的作用。2 很多女性在孕期有個壞習慣就是控制不住想吃冷飲或者冰的食物，這是要注意的問題，在孕前三個月和孕後三個月是不建議吃冷飲或冰的食物，整個孕...
懷孕期間怎麼吃燕窩最好？
但願人長久 燕窩是比較常見的一種滋補產品，在懷孕期間，可以適當的吃燕窩，但是不能過量攝入。1 掌握好吃燕窩的時間，在懷孕後就可以適量的吃燕窩，需要嚴格掌握攝入量，懷孕期間不宜過度的進補，吃燕窩的時間最好在早晨6 7點鐘左右。2 掌握好吃燕窩的頻率，燕窩雖好，不能每天進食，每週吃2 3次的腋窩，就完全...
燕窩怎麼吃？燕窩要怎麼吃才更有營養
如何讓燕窩美味可口又不至於營養流失，我們就拿冰糖燕窩來舉例，為您介紹下燕窩的做法 材料準備 幹燕窩5克，冰糖純淨水適量。具體步驟 1.把幹燕窩放在玻璃碗裡，倒入純淨水，泡2小時左右，中途換水一次。2.拋開後撈出撕成條狀，把細小燕毛挑出，讓在水中漂洗下。3.把處理好的燕絲放入燉盅中，加適量水，沒過燕窩...