1樓：
建議你最好描述一下，最近的生活狀態是什麼樣的。比如說，幾點就寢，幾點起床。就寢之前自己在做什麼，晚飯吃的什麼，最近忙於什麼內容，家裡發生了什麼事情。
這些是造成心理和生理壓力的直接因素。
只說做夢的內容，大多反映出最近的狀態，就是自己心理壓力過大的表現。
解決方式，還是先給自己乙個舒緩的環境，比如適度通風，家裡可以養些花草，多些有生機的綠植，自己多見Sunny。
不考慮太多壓力過大的事情，不要喝茶飲，就寢時間要早一些。睡姿要調整好，個人建議側臥。不妨看看道家養生的睡姿。睡前可以試試keep的冥想，睡前舒緩之類的。
白天有時間做做八段錦，時間和體能充沛的情況下，適度增加運動。身體的適度疲勞可能會減少心理的壓力。而神經興奮的事物，會干擾作息規律。
我猜你的夢大部分出現在早晨起床之前，因為再早的夢可能已經記不清了。不知道是否有連環夢，前幾天做過的情節，過幾天繼續的。你要給自己乙個適度的心理暗示，從噩夢中醒來是值得慶幸的事情。
而不是沉迷於噩夢所帶來的負面影響。
感覺已經崩潰了，怎麼樣才能忘記他？
林星河 越去想這件事是越不會解決掉的 最好的辦法是放平心態就讓自己忙起來 沒事找事做就是這樣的 不過我理解你開始肯定什麼都幹不下去的 所以就慢慢來一點點來 抖音看到那些傷感的推送就點不感興趣 不要被這些大資料牽制住你 慢慢來總會好的別急於求成這個東西肯定是要一段時間才可以的盡量放下焦急的心態 下乙個...
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