在飯量不大的前提下，如何能不痛苦地增肥？

1樓：疾口

我們為減不了肥感到痛苦，有些人甚至選擇不吃飯這種折磨人的方式，而有那麼一群人，他們每天都要忍受疾病帶來的各種痛苦。多長一斤肉，能夠自由地呼吸，隨意地奔跑，大口的吃飯，便是他們的幸福，願知乎的所有朋友健康的生活，感恩的生活！

2樓：「已登出」

吃飽了就睡，胖的快，特別是吃忌廉巧克力餅乾、蛋糕及各種泡麵。最後經常8點以後出去吃烤肉，少吃素，多吃肉。

不過有些人天生就是胖不起來的，這個上次看的記錄片裡面證實了。

3樓：甜瓜

牛奶，巧克力，蛋糕都沒用啊，話說，如果真是遺傳的，採取措施就真的能增肥嗎？170,60KG，但是人看起來真的非常非常瘦，別人感覺風都能吹走的那種。

4樓：

乙個月長胖10斤，午飯吃雞蛋蒸肉餅，再伴著飯一起吃。其他的菜適當吃點，但這個雞蛋肉餅一定要吃。我就是這樣長胖的。抱歉我沒有早早看到這個問題。祝你生日快樂。

5樓：karl

說說我的經驗：也許是個參考。

08年的時候我的體重是120多斤，1公尺8多的身高來說算是偏瘦。

在07年家庭出現變故，具體就不說了，總之在我看來伴隨著從小到大的那種精神壓力似乎在慢慢消退，我隻身一人去了北京。那時候我全身心投入到工作中，公司安排的住宿和工作是在乙個地方。每天的節奏就是＂睡醒-吃飯-工作-吃飯-工作-吃飯-睡覺＂。

在將近兩個月的時間裡我的體重從120到了140，算是勻稱。

總結：我的飯量並不大，但是三餐是必吃的，關鍵的是心態。

多說一句：但是和我一起住在那裡的還有一位廣東人，他的一手好廚藝也是增肥的助力，他在做飯時會比較注重營養。

6樓：神豬仙

我覺得這個是無關吃多吃少的，你是體質問題。我每天吃的也很少，朋友都看不出我的真實體重，90kg。180身高，但是打球和黑人白人各種衝撞，只要不是兩公尺高150kg那種都不吃虧。

要想健康起來還真的只能靠運動呢。