1樓：初感 001阿may
運動加飲食，有必要飯前喝一條酵素，清空腸胃，促進消化，明星為什麼吃著吃著就瘦了，感覺是胖著玩的，其實不是，他們有專門的營養師搭配飲食和適當的運動，還有些會充分利用酵素，相信我，我喝酵素過年沒胖反而瘦
2樓：kitty
沒有胖，瘦了4斤了
雖然天天活動範圍只有四室二廳二衛陽台
運動範圍只有床……但是我早餐很少吃晚餐吃很少，不吃零食，每天酸奶水果瑜伽，多的時間都在睡覺刷手機買衣服
3樓：無獨有偶
在家把糧食計算的少一點，少吃多餐，現在白菜都很貴而且買不到，肉也是，切幾塊分幾餐吃。好了不說了，我餓了我去吃零食了。在家可以練習一下網上的居家運動，我收藏了好幾個都沒試著練習。
閉門不出的就不想讓自己更痛苦了。放心，大家都胖了，就不會注意到你也胖了
4樓：TLxans
瀉藥。呵呵，對我這麼乙個想增肥的人提這種問題真的好嗎？我每天都在想長胖，可就是長不胖。我每日就三頓飯，素食動物，感覺吃的也不少，就是怎麼吃都長不胖。
希望不要再給我推這種問題了，長胖點好，胖乎乎的多可愛，看起來憨厚實在，不像死猴子，看起來就是白骨精。
5樓：股市絕殺的老狐狸
長胖的原因就是吃的多了，運動少了。可以少吃，或者吃一些熱量低的，吃完飯就把能吃的都收起來，家裡也不要準備那麼多吃的東西，
6樓：幼兒園大班班長
少吃多動都不現實
要是這樣的話還能胖了嗎
就是睡使勁睡睡得多沒食慾也沒時間吃
睡覺打遊戲自然而然吃的少就瘦了
生病沒胃口吃或著天天喝粥無油無鹽無糖
運動只是輔助你胖就是因為你吃多了吃多了吃多了
7樓：Johnny是我老公
1.飲食
2.運動
不停的運動，早上吃完飯就開始做手臂和肩部的運動，因為別的運動容易導致胃下垂，然後一上午再找別的運動again and again，這樣你不到12點就會餓，午飯的話安排在12點左右就吃完，然後還是練手臂，等過乙個小時加上別的運動再。為什麼建議吃完飯就開始陸陸續續的做運動呢？因為如果你攝入的少消化的就快，千萬不要等餓的時候再做運動，那樣會堅持不下來的，所以趁著還算不餓運動趕緊搞起來。
不說了，我這手有點顫，這段時間不能出門運動有點過猛，渾身痠痛，打字有點費勁，盆友加油喔！最後送你一張雞湯圖
很瘦的人要如何長胖？
菜小七 那要看你想要的是肥肉還是肌肉咯，第一種 肥肉的話，我覺得只需要多睡覺，多吃有營養高熱量的食物大概就行了，不過不推薦第二種 肌肉的話需要攝入適量的高蛋白和大量碳水化合物邊配合著合適的增肌訓練還有充分的休息有著良好習慣 夏天是個瘋小孩 心寬體胖 你每天一塊巧克力，一條士力架，一瓶可樂 肉菜都是回...
如何能夠健康地長胖？
瘦就算了可怕的是好像還在變瘦173 只有47kg 非常苦惱有正常在吃喝，但是睡眠不好估計腸胃吸收也不好求助T T 頭髮稀少且易油盜汗 NiceDuck 我也是個瘦子在這方面了解得也比較多 首先就是聽說脾胃不好先檢查胃鏡是好的 然後中醫調理看了三四個醫生有普通中醫也有專家反正感覺吃了身體到不舒服了飯量...
在學校蠻好，一到假期就頹廢了，我該怎麼避免
湛藍溫度 我也是 啊哈哈 本人初中生，emmm，個人覺得如果是自己在學校裡學習是很效率的吧，學習其實不是一件苦差事，還是看個人，既然改變不了的環境，那就改變自己。我建議不要養成興趣學習的習慣 在家的話還是按照學校有規律的來 你說在學校蠻好 應該不是你喜歡跟集體的那種氛圍吧 我猜的別打我 也不是你喜歡...