1樓：WOLONOW沃樂
首先，選擇合適的跳繩很重要。
再乙個，正確規範的跳繩動作需要注意以下幾點。
保持大臂夾緊身體，抖動小臂和腕部，將繩索甩向前方，在每次繩索馬上要觸地時，腳踝輕輕踮起身體，順勢微微屈膝並收腹，使腳掌與地面抬離大概一條繩索直徑的高度，如此迴圈。
2樓：花樣跳繩
可能繩子長度不合適
我主頁發有如何調整繩子合適長度
初次練跳繩要有節奏的跳繩子打地再跳起來不要急著跳起來正確的跳繩動作，首先要保持身體自然站立，兩腳稍微錯開，眼睛朝前看。我們的上臂要貼近身體，手肘稍微向外彎曲，搖繩時，我們要靠手腕發力，而不是用整個手臂。對於搖繩的速度，我們要均勻有節奏，跳繩時腳尖著地，這樣可以有效地緩衝對膝蓋的衝擊，起到保護的作用我們起跳的動作，盡可能地要輕盈有彈性。
肩部要放鬆，小腿也要適時彎曲，身體不要太過僵硬，否則就會變得很累。同時，我們在跳的過程中，要注意調整自己的呼吸節奏。我們這裡所介紹的動作，是最基本的雙腳併攏跳繩動作。
掌握好這個基本動作之後，我們可以去做一些有難度的動作，這裡不再多做贅述。
3樓：愛你就像愛生命
首先不要急，不要看別人都666的自己著急也想這樣，越急越容易絆住
第二可以跳的高一點，跳高點絆住的概率就低了
最後要持續的跳，每天100個一組的練習，持續鍛鍊
四肢不協調可以學滑板嗎？
Zero 可以的，我之前選修籃球課，體育老師說我身體不協調，別人練籃球，我練跳繩。最近開始玩滑板了，沒有跟別人有什麼不一樣的地方，認認真真學，招也可以做得很好，還被誇了，嘿嘿。板仔板女都特別友好，很快樂！ 已重置 可以學，我們之前科普滑手時了解過一位巴西籍的滑手Felipe Nunes，他在一場車禍...
四肢不協調是一種怎樣的體驗？
KKKKKKKKKK 我好幾次去香山，每次去都要摔跟頭，有時走在山路上走著走著就摔個狗啃泥，所以經常被打趣說 你不摔跟頭就代表沒去過香山。 mmy 讓我來！沒人比我 更懂四肢不協調 很小的時候就被我的母親大人看出四肢不協調 幼兒園跳舞跟不上趟，劈叉也批不下自小學到現在所有與跳舞有關的都與我無瓜，手指...
21歲的女生零基礎四肢不協調但是最近對舞蹈有莫名的興趣，舞種太多，我這樣的應該選什麼舞種好一點？
蘇不木縈 BALLETME此刻芭蕾 推薦學習芭蕾舞！大家都知道奧黛麗.赫本，美麗，氣質迷人，那是否知道，這位女神可是有練習芭蕾的哦。為什麼學過芭蕾的人會特別有氣質？此刻試著為大家詳細解析。1 芭蕾課對身體姿態的要求 可以跟著下圖看鏡子找找感覺哦 芭蕾課堂要求，後背挺直，兩肩下沉。其實這蘊藏著兩個對抗...