1樓：第十四
就是控高油高糖的飲食就可以了。我10.1亂吃5天胖了7斤，乙個月後到11月12日才恢復。
所以平時還是要多注意啊，不能亂吃，偶爾吃多了第二天清淡點基本沒問題。就是不能連續爆吃幾天。這樣的話要花很多時間才能恢復。
說多了都是淚，最近冬天又胖了幾斤，我又開始控飲食了
有圖有真相
2樓：體重管理師吳水芝
現處恢復正常飲食階段，新的體重調定點還沒有定下來，要注意不能經常多吃的。不小心多吃了點，可以在後面兩天飲食嚴格點，像你以前減重期一樣，等體重下落後，再用恢復期飲食。
體重管理師吳水芝：減重成功後如何維持體重
3樓：兔子生氣啦
無憂無慮的生活，甜蜜感的生活，你會增重的更快，這4斤應該就是飲食吸收好，水沉積的原因，
減脂餐吃兩三天，體重就會回來的，不要擔心會一直漲上去，注意最近飲食和休息就好，會回歸你之前體重的。
4樓：唯有清風知
有點不明白，週日體重63.8，然後一頓放縱餐，周一早飯克制了攝入量，晚餐吃得稍多，周二週三恢復正常。其實按照你的描述也就是一頓放縱餐+一天晚飯吃得多了點而已，理論上來講恢復正常飲食兩天之後體重會慢慢回落。
不過短時間內的體重上公升長得不是脂肪，只是因為體重還在肚子裡沒有全部消化完或者因為放縱餐的時候吃了過量納和碳水之類的，身體開始儲更多的水了，整個人有點腫而已，多喝水喝幾天納就排掉了。
將近一年沒來月經 現在20歲。體毛正常重。體重也正常。從初潮到現在一直月經不正常 都有什麼原因造成？
情況簡直一模一樣，馬上20歲。我高一軍訓才來的初潮，高中一直是一年才三四次，現在將近十個月沒來了，看中醫啥都沒看出來，準備抽空去醫院檢查 舍友有患多囊卵巢症候群的，因為肥胖，但是我比較瘦，也不知道啥原因 伊薇特 三甲以上醫院做全面檢查。很多症狀的原因是你想不到的，因為八竿子打不著。人體是乙個精密的系...
運動四天體重就開始增加為什麼？
輕雲營養課堂 你認為的正常飲食可能是不正常的飲食。你吃著你所謂的正常飲食，讓你長胖了不少，這就顯得不正常了，你身體的代謝是存在問題的。健康合理的飲食不會讓你的體重出現太大變化。喝水也不是越多越好，每天喝水1.2 1.5公升就可以了。夏天的時候，你喝水越多，出汗越多。汗水可不僅僅是水啊，還有其他的一些...
為什麼在健身期間，體重沒減反而重了？
蘇意涵 從你的問題可以看出來你的目標應該是減脂，首先，體重變重不一定是壞事，你可能是肌肉含量增高但是脂肪含量下降或沒變，當然也有可能是你沒有注意飲食讓脂肪含量增了，所以你應該多關注肌肉含量和脂肪含量，而不僅僅是體重 肥肥痞 我可以告訴你運動三年的經驗，第一年狂做有氧 控制飲食，三個月瘦了20斤。但是...