1樓：尼瑪鬧心
個人騎山地上下班已經10年，每天兩次，一周6天，距離7公里。
1.為什麼不開車？上下班高峰能堵到你懷疑人生，曾經多次證明開車比我騎自行車快不了幾分鐘。
2.為什麼不騎電動車?北方城市冬天早上誰騎誰知道。
最後說結論，個人觀點，不管是騎車還是慢跑都起不到鍛鍊身體的效果。觀點如下:
1.騎車通勤上下班的速度一般是15邁左右，乙個是腿能力有限，乙個是路上車多人多，紅綠燈多，根本騎不快。所以，15邁的速度完全是個休閒騎，大汗都不出的那種。
心率區間都到不了有氧區，所以起不到鍛鍊身體的作用。
2.慢跑，上下班路上車多人多，尾氣排放超標，這種環境還是不建議跑步。然後2.
5公里的路程確實有點短。早上急急忙忙的怕遲到，下班累了一天，肚子好餓，根本沒心思跑步。所以個人認為兩者都沒效果。
2樓：緋色月下獨斟客
每天兩個來回，就是說中午要回家吃飯休息，然後才上班咯。
這樣的話，可以考慮考慮，早上上班和下午下班，視身體狀況/天氣狀況，用慢跑或者快走。早上上班和下午下班，時間都比較充分，可以給運動留下充足的時間。
要注意的是早餐，可以請同事幫你帶早餐，或者其他的什麼方法。
中午下班和上班用騎車。中午有時間應該也不多，再加上吃完午飯後也不太合適進行劇烈運動。
3樓：Promise丶諾言
我覺得先騎車吧，畢竟2.5km跑步啥的還是挺花時間的，這樣比較難堅持下來，我覺得題主可以先騎車適應一下，然後再往跑步方向去轉
跑步是一直慢跑比較好還是中途夾雜慢走快走比較好呢？
菜根譚 我覺得還是慢跑比較好。因為保持乙個勻速的合適的速度跑會讓你的心率保持在穩定的範圍。如果你夾雜慢走快走，則會一直讓你的心率浮動變化，並不是一種科學的方式 王二 6分鐘跑3公里？我的天吶！這種情況我建議中途不休息，不然會影響節奏。看完了天才選手讓我們來看一下一般人是怎麼跑的。在不考慮身體因素的情...
Alder Lake到底是mobile還是desktop
我用第三人稱 Desktop和Mobile都有 迭代關係 RKL S ADL S TGL H45 ADL S BGA H55 TGL H35 ADL P H45 TGL UP3 ADL P U28 TGL UP4 ADL P U15 U9 LKF ADL M M5 規格 ADL S H55 8B 8...
到底是If I was you 還是If I were you？
譽堯 虛擬語氣，if I were you 表示事實與現在相反或者根本不可能發生。if I was you是一些英語母語國家的人所說的，並沒有錯，在中國的英語教學中，用的是if I were you. Sandy 是虛擬語氣，主要用於if引導的非真實條件狀語從句中 從句系動詞用were 主句用wou...