1樓：
我吃了二十幾年素，沒覺得有啥，沒生過啥病，也沒覺得全身沒力，跟吃葷的朋友跑步她跑不過我，衰老的比同齡人慢，氣色很好，雞蛋牛奶乾果黃豆黑豆水果吃的不少。我不吃肉不是因為信佛什麼的，就是單純的不吃，吃不下，聞不得，但是會給家人做肉吃。
2樓：Sayo hi
這個帖子，我覺得我有發言權，因為四年前我在豆瓣問過類似的問題。
我自己12-16年吃了4年素，頭三年是奶素，不吃蛋，第四年蛋奶素。17年到現在，慢慢開闊食單，現在海產和牛肉不忌口，其他肉不吃。
剛開始吃素感覺很好，特別在乙個燥熱的國家，很明顯感覺到吃素心態會更平和。第一年指甲的健康半圓從全有到只有拇指1個，再到有6-8個，眼角也發現有點開始下垂。
第二年，大腦反應變慢，容易累，不願意多說話，別人和我說話會「從耳邊飛過」，頭上像是有個大帽子。說話沒力氣，應聘都是吃了不少黑公尺才更有說話的力氣。
但不是每個人都這樣，有的人吃素一點問題沒有，有的人像我這樣吃素吃的身體虛弱。原因是體質不同，建議你去看看胡茵夢指導吃素的一些文章，按照阿育吠陀的觀點人的體質有不同型別，吃素的適應程度也是不同的。比如我家有遺傳低血壓，本來血壓就偏低，有貧血症狀，再隨便吃素，血壓就更低，身體更差。
所以這類人如果要吃素首先要補氣血，吃棗是最簡單的。而且不能隨便吃素，要學習相關營養知識再吃素，工作不宜太累，也要定期運動盤活身體機能，否者身體不可能好。
高血壓吃素就蠻好，會覺得更輕鬆自在，長期也要營養均衡，B12等微量元素也是要注重定期攝入。
總之，建議貼主吃棗補氣血，諮詢營養師調整現有的飲食結構及補充微量元素，每日/周進行運動加強心肺功能和新陳代謝。
3樓：YI79
不吃葷，葷菜是什麼，肉。肉裡面有什麼，蛋白質，動物脂肪，維生素。植物只有維生素和植物脂肪（植物油）。蛋白質怎麼吃素食都補不上。
長期吃素有什麼好處和壞處？
前陣子剛從看守所出來，裡面伙食非常的素，也算吃了一段時間的半素吧！剛進去的時候，上廁所簡直惡臭，乙個監室的都受不了，因為在外面肉吃的蠻多嘛。過了兩到三天，慢慢的，上的廁所已經沒什麼臭味了，便便的顏色也成黃色的！放的屁也少了不少，並且也不臭了 夜半清醒 看了一下上面的回答，並沒有從利弊上對長期吃素進行...
長期吃素會不會使胃功能下降？
曾多魚 不會。因為消化脂肪蛋白質等的酶即消化酶並不會因為沒有攝入此類食物而功能下降，只是人體長期形成的攝食習慣會使得這些酶在某些時間分泌活躍，如果沒有攝入相應食物，後期就會分泌量減少，但是後續增加攝入後又會增加。但是素食可能導致機體攝入營養物質失衡營養正常機能，因此不建議長期素食。總結，無直接影響。...
素食動物長期吃肉會怎樣肉食動物長期吃素會怎樣存不存在真正意義的雜食動物？
伯納天純 動物的食譜取決於動物的消化道結構和消化道菌群種類。素食動物的消化道常常有一段膨大處來囤積吃入的植被，比如牛的瘤胃 馬的盲腸，方便消化道菌群對其進行發酵，分解出能被動物機體吸收的營養元素。素食動物與肉食動物最大的區別是，素食動物可以利用植物中的纖維素。纖維素是一種醣類，素食動物的消化道菌群能...