1樓：
前陣子剛從看守所出來，裡面伙食非常的素，也算吃了一段時間的半素吧！
剛進去的時候，上廁所簡直惡臭，乙個監室的都受不了，因為在外面肉吃的蠻多嘛。過了兩到三天，慢慢的，上的廁所已經沒什麼臭味了，便便的顏色也成黃色的！放的屁也少了不少，並且也不臭了
2樓：夜半清醒
看了一下上面的回答，並沒有從利弊上對長期吃素進行分析。
那我就結合自己的經驗分享一下吧。
我是大小就喜歡吃素，不是純素食者，但是生活中基本葷素比例28開吃的比較多的有：辣椒，茄子，胡蘿蔔，白蘿蔔，各種青菜，白菜以及瓜果類，平時水果也吃的特別多。
吃素我覺得最大的好處是不容易長胖吧，另外不會有油膩飽腹的感覺，就感覺人比較輕盈。心裡比較自在吧，佛系角度來說，殺生少，所以心靈自在吧。
壞處是：爆發力和耐力，以及抗擊打能力會比較弱。因為缺乏蛋白質的攝入，但是只要你不挑食，對葷素合理搭配好不像我一樣挑食，其實還是沒什麼問題的。
3樓：傻爸
今天吃素（純素）第六天。頭暈，昏沉沉的。胃酸較多，四肢無力，手腳發麻。更明顯的是耐力變弱，思維不嚴密。
2023年12月31日-2023年1月2日在爸媽家過元旦，被迫吃各種雞鴨魚肉，喝酒。
2023年1月3日：早上白公尺粥加鹹菜，中午一碗拉麵，晚上兩碗粥，無異常反應。
2023年1月4日：早上黑公尺紅豆紅棗紅糖煮粥，中午白公尺加菠菜，炒土豆，晚上素面。
1月5日：早上喝粥2碗，中午公尺飯土豆、大白菜，晚上素面（吃了很多，感覺很餓）。
1月6日：早上喝粥2碗，中午公尺飯土豆、豆角，晚上喝粥（開始頭暈，乏力，以為感冒了。給下屬培訓，上午正常，下午3點後急忙結束，太累了）。
1月7日：早上兩晚粥，中午豆角，茄子，晚上素面。繼續以為感冒了，頭暈乏力，給下屬培訓2小時覺得乏力，停止。客戶也不去聊了。
1月8日：早上兩碗粥，中午豆角，大白菜。晚上素面，吃了很多麵條，依然餓。
我知道不是感冒了，沒有感冒基本症狀，只是頭暈乏力，四肢痠軟。餓。開始吃花生。
做事容易放棄。
1月9日：今天週六，早上兩碗粥一點芝麻餅，中午公尺飯，大白菜。還沒到晚上。今天手腳發麻，四肢痠軟。開始吃核桃，花生，大棗。
。。。。。
下週六繼續，現在打字都手軟。
每天標準6點起床，晚上10點睡覺。修改
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