經常看電腦眼睛不舒服，應該怎麼緩解？

1樓：調皮的小孩子

長時間對著電腦，適度走起來動動還是需要的，滴眼液準備好實在是需要長時間對著電腦顯示器

設計類，程式設計師，有條件使用護眼的顯示器

僅供參考

2樓：福興堅哥

當我們看了很久的電腦的時候，眼睛一旦不舒服得趕緊停下手頭上的工作，站起來，眺望眺望遠方，看看綠色植物。或者閉上眼睛做做眼保健操，揉揉眼睛，按摩太陽穴。

眼睛覺得乾澀的話可以塗眼藥水，沒有眼藥水可以在杯子裡邊倒杯開水，讓那個杯子裡冒出來的熱氣對著自己的眼睛薰(溫度一定要自己的眼睛能夠適應。)

多喝水，平時注意多吃些動物肝臟啊，胡蘿蔔啊，枸杞啊對眼睛有好處。也可以喝些茶。多吃蔬菜水果。

不要老是流淚。注意休息，每天學會擠出時間休息，睡夠了人有精神眼睛也明亮亮滴。。

眼睛累的時候也可以用熱水敷一敷，可以促進血液迴圈。平常夏天出門最好佩戴太陽鏡保護眼睛免受紫外線的傷害。

3樓：東東

還真沒有太好的辦法。

感覺這個，人和人之間確實不一樣。

有些人的眼睛就是對電腦螢幕光線比較敏感。受到的刺激比較大。

只能說是看一會兒，感覺眼睛不舒服，累了，就歇會兒。

做做眼睛保健操，雖然也沒多大用，但起碼也能改善一下血液迴圈。

開窗戶望望遠方，看看遠處的天空，花花草草什麼的。

還可以拿熱毛巾敷敷眼，也不用多長時間，三五分鐘的就可以。會感覺舒服許多。

並不太建議滴眼藥水。但如果實在不舒服，也可以滴一些抗疲勞的，防敏感刺激的眼藥水。

在電腦桌旁邊，也可以放一些綠葉植物，一方面給眼睛一些柔和的背景，另一方面也可以不時的看看綠色植物緩解一下眼睛。

最後，在平時的吃飯上，最好也要做到營養均衡。雖然這個我也很難做到。畢竟好吃的太多了……捂臉。

如果還是不行，換個電腦螢幕試試？

4樓：魯南eye

現代人的生活方式，過度用眼成為常態，乾眼症十分普遍。對於受乾眼症困擾的朋友，應該先從改變生活習慣開始。

看東西時，每半小時閉目休息一下，保證足夠的照明亮度；多點戶外活動，堅持鍛鍊，增強免疫力；配副合適的眼鏡，感覺看不清楚一定要帶上眼鏡看，不要勉強用眼；注意眼部衛生，少去灰塵大、油煙大、衛生環境差的地方，不要手揉或用紙巾擦眼睛；戒酒戒菸戒熬夜，保持規律並且充足的睡眠；空氣乾燥的室內可以使用加濕器。

平時注意均衡飲食，多吃一些蔬菜水果，補充維生素。每天攝入一些堅果和魚類可以給自己的眼睛「加油」，讓腺體分泌足夠的油脂，減少淚液蒸發。

別再自己亂用眼藥水，雖然一些眼藥水如人工淚液對乾眼症有一定的緩解作用，但部分眼藥水有新增防腐劑，長期滴用會造成角膜和結膜的損害，影響淚膜穩定性，加重乾眼症狀，若長期使用激素類眼藥水還可能導致眼壓公升高引起青光眼。

如果通過改變生活習慣仍然無法緩解，那麼還是建議尋求專業眼科醫生的幫助。