1樓：體創運動康復師
原因就是你的能力不足以抵抗你對膝蓋的消耗導致膝蓋內某些組織受傷產生炎症反應，滑液是進行修復的，只不過液體過多就成了積液。預防和防護就是日常加強下肢肌肉鍛鍊，和穩定性訓練。
2樓：六塊腹肌-老駱
膝蓋積液從運動的角度來看的話，我們每個人的生活習慣，比如走路，跑步，下蹲，跑跳等等都會有可能造成膝蓋積液的情況，特別是對於一些經常喜歡跑步，然後健身的過程練我們的下肢的朋友來說，都是有可能造成的。
我們膝蓋是乙個滑車關節，它只能給前後進行運動，那麼我們在走路，跑步，深蹲等等的過程中，如果控制不好我們的膝蓋，經常去進行內扣外扣的話，那麼久而久之隨著摩擦的次數越來越多，那麼我們膝蓋裡的積液就會產生。所以對於經常運動，或者經常蹲跳的朋友來說一定要注意，我們膝蓋只要彎曲，那麼大腿一定要朝你的腳尖方向，這樣的話才是比較正確的運動模式。
所以我們在運動過程中，為了防止膝蓋積液的堆積，我們一定要注意正確的運動姿勢，以及控制住大腿要朝腳尖方向，從最基本的地方做出調整，這個是最重要的。
3樓：南小瓜
膝關節內分布著廣泛的滑膜，在日常生活中容易受到外傷、感染、炎症等損傷而出現膝關節積液產生大於消耗，累積成為膝關節積液，造成膝關節的腫脹、疼痛、甚則不能行走，或伴隨出現其他全身症狀，嚴重影響人們的正常生活。
出現膝蓋積液，最常見的原因是：
外傷導致的滑膜炎，在臨床上比較常見，膝蓋腫脹會導致膝關節疼痛，這是外傷導致膝蓋積液的常見原因之一。
細菌感染，這個也比較常見的，例如細菌性關節炎、結核性滑膜炎等都會引起大量積液的，一般會有明顯紅腫痛。
代謝性疾病，比如說痛風性關節炎，也會導致膝蓋疼痛、腫脹，產生關節積液。
免疫系統疾病，比如類風濕關節炎、乾燥症候群等也會引起積液的。
膝關節的腫瘤性疾病，比如說色素絨毛性結節性滑膜炎，也會導致膝蓋積液。
外力作用，比如關節過度疲勞、過度載荷、手術等因素也會引起膝蓋腫脹的。
老年人的退行性的骨關節病，由於體重、年齡、內分泌等因素而導致膝關節退變出現膝蓋有積液。
如何預防膝關節積液？
膝關節積液預防，沒有特殊的預防方法，主要是避免膝關節部位外傷，以免外傷以後導致膝關節創傷性滑膜炎，就會引發膝關節出現有血性的積液。
再就是避免膝關節部位過度受力的活動，因為過度受力活動以後，很容易引發膝關節內部的滑膜受到反覆的擠壓以後，引起滑膜炎的情況，也會導致膝關節積液，引發膝關節腫脹、疼痛的情況。
最後平時一定要注意膝關節部位的保暖，避免受涼，因為受涼以後也容易使膝關節內部的滑膜出現水腫、增生的情況，從而引發滲出的液體增多，也會導致膝關節部位積液的情況。
4樓：Erika貓
原因有很多，其中乙個主要原因是膝關節損傷。例如退行性膝關節炎、軟組織損傷（韌帶、半月板……）。少量的積液假以時日可以自行吸收，嚴重的可能要抽取。
但抽取爭議比較大，容易造成細菌感染，得不償失。但無論那種方式，都以處理病理或者損傷為前提，否則治標不治本。
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