1樓：向如茶
去年秋季開學不久，我上初二的兒子學校就召開了一次家長會，宣講如何對孩子進行心理教育。
彼時全國疫情並未減輕多少，所以學校不光要求所有家長全程戴口罩，還明令禁止大家將此事對外聲張。加之剛開學時，學校就有一名初三學生跳樓身亡，我便對此次會議倍加重視。
然而比較起來，給我印象最深的，不是副校長的專題講座，反倒是兒子班主任不經意的一句話：愛好體育的孩子少有得心理疾病的。他們整天蹦蹦跳跳，哪有時間想東想西？
我一聽就驚住了。是啊，誰都知道運動能減壓。然而運動愛好者不容易得心理疾病我卻是頭一回聽說。
可仔細一想，你又不得不佩服它的精闢：在社會新聞裡，我們常聽見某名人或明星患抑鬱症自殺，可你啥時聽過哪位體育明星抑鬱了？！
回去後，我立馬加大了支援和鼓勵兒子進行各種體育活動的力度。因為我知道從某種程度上說，這一點遠勝於文化課多考多少分。
可話說回來，體育鍛煉有助於孩子預防抑鬱，但對我們這些不太愛運動，且肩負著養家餬口重任的成年人，好像也並不那麼合適。所以除此而外，我們至少還得有一樣易行又高效的預防措施——一種健康的業餘愛好。
何謂「健康」？
簡言之就是有益身心，換言之則是不能是黃賭毒。因為這仨爽歸爽，卻極可能爽一時而毀終生。
健康的愛好有哪些好處？
好處大了去了：分散注意力，緩解工作或生活造成的巨大壓力。
因為據科學家說，人很投入地去做一件事，時間長了就會形成一種叫「心流」的東西。而這東西給人的感覺是物我兩忘，不吸毒卻勝似吸毒。比如很多男士酷愛的釣魚，很多女人痴迷的逛街購物。
總結一句話：預防抑鬱只需做到：天天堅持運動，常常做自己所愛。
2樓：信仰金中
讓自己內心強大一些，可以強迫自己轉移注意力，遠離那些讓自己不開心的人和事，不要太在意別人的看法。
最後，要愛這個世界，珍惜自己在世上的時光，去做自己覺得有價值的事！一定要愛心，一定！！
3樓：陌路聞笛
適度了解心理學，通過不斷地自我剖析，知曉自己性格里明與暗部分的形成；
保持對自己的情緒變化和想法起伏的覺察；
有健康的社交關係，有三兩摯友，可以在需要時分享心事；
對自己的心理健康像對身體健康一樣關注，有條件的話，還可以找乙個心理醫生，建立長期的聯絡。
只是很可惜，很多人都是在患病之後，才會意識到保持心理健康的重要性，「預防」二字便也無從談起。
4樓：寒冰賤
要預防首先要從內心真正地把它作為一種任何人、隨時都可能發生的常見疾病來對待，而不是認為它只是悲觀、內向的人自己想不開、不高興的一種表現。
任何人都有可能患上抑鬱症，不管你感覺自己多樂觀、多Sunny、多積極向上，也不管你的家庭、事業或者學業現在處於多麼順利的階段（事實上很多人正是在事業蒸蒸日上的時候患上的抑鬱症，比如楊坤和哥哥張國榮），抑鬱症就像幽靈一樣，隨時都可能纏上你，並且越纏越緊。
其次在日常生活工作中要能夠像對待感冒發燒一樣，了解這種疾病在潛伏期、預警期以及初期的症狀和應對方法。
就像我們發現自己打噴嚏變多或者流鼻涕的時候會馬上想到自己是不是感冒了，然後通過摸摸腦門、用溫度計測體溫或者直接去醫院檢查等方式來判斷是否真的感冒，以及嚴重程度，最後根據嚴重程度決定是去醫院掛水還是喝包板藍根。
如果自己和周圍的親人朋友都有這種意識和常識，那很多抑鬱症患者也就不至於等到病情嚴重到已經不可控，身體上也出現了明顯症狀導致失去正常行為能力的時候才知道自己病了，才開始去想怎麼應對，而這個時候往往已經晚了。
5樓：「已登出」
抑鬱症比較複雜，遺傳因素、社會因素、環境因素、家庭因素都會導致抑鬱症的發生。很多東西都不是我們能夠去選擇去改變的，你永遠不知道下一秒會有多糟糕的事情發生，所以我們唯一能夠做的就是保持良好的心態去應對各種可能發生的不幸。這個社會已經很糟糕了，要做到出淤泥而不染也是蠻難的，願每乙個抑鬱症患者都能夠不被這操蛋的生活打倒。
6樓：
抑鬱症原因不明，且遺傳相關，基本難以預防。
沒有得過抑鬱症的人，基本難以想象發病時的狀態，以為和受挫折悲傷低落差不多。其實完全不一樣，因果完全反了。很多人的抑鬱前根本就沒有任何徵兆，莫名其妙就抑鬱了，腦子不好使了，然後做啥錯啥，惡性迴圈。
7樓：石大勺講投資
要像防賊一樣防著一切負面想法。
抑鬱往往是失去某個人、某個東西、或遭受挫折或打擊引發的。這種情況下，特別要避免陷入越來越深的負面想法中。
比如：面試連連失敗，「我永遠也找不到工作。我真沒用，沒工作可怎麼辦呀？
我一輩子都完了……」 在第一句話冒出來的時候，馬上對自己說：「STOP! 」 然後馬上用積極正面的話安慰鼓勵自己：
「我今天面試沒成功，很可惜，不過沒關係，以後還會有機會的，只要我一直努力，一定會找到好工作。明天我沒有面試，正好有時間把面試可能的問題好好準備一下，下次會發揮得更好。」
如何才能得抑鬱症？
我提前說，我沒去醫院確診過，只是量表都不正常，我不算乙個真正的抑鬱症患者，只是我覺得按照我現在的情況總結的。1家庭我家庭還算幸福？好像只有我融不進去。我活的就像乙個有完整家庭的喬英子，扇個巴掌給個甜棗。現在我已經到了看見我媽就煩，聽見她製造出來的任何聲音就想發脾氣的地步了。2自身的性格 自身敏感，多...
抑鬱症男朋友抑鬱症犯了，要怎麼做才能幫助到他，他也不想出門，不想見任何人
空白 好好陪他關心他就行，記著督促他吃藥。別擔心，有你這樣的女朋友，你男朋友應該能慢慢好起來的。祝天下有情人都能度過一切難關，生活幸福！ 首先要好好吃藥，這樣過一陣子就會好起來，犯病了不想出門就不出門，他想說話想聊天就陪陪他，不用特意勸誡開導他，道理都知道，但這個狀態這是沒辦法的事。他清楚這一點，不...
怎麼做才能幫助到抑鬱症患者
匿名原因，不希望被熟人認出來 抑鬱症是正經八百的病，不要嘗試自己治好他們！去找專業的心理醫生 對於正常人來說抑鬱症患者的思維是完全無法理解的，你的所有過分善意舉動都有可能會加重他們的症狀 然後是我自己的感受，這個對不同人可能不同 我父親為了幫我經常會有意無意的將家裡事情的選擇權交給我，然後讓我做出選...