1樓：體創首席動力熊
建議您先從呼吸開始練起，推薦的方式是腹式呼吸，吸呼比是1:2，建議吸四秒吐八秒，早期也可是吸3秒吐6秒或者吸2秒吐4秒的方式進行。此外您要注意您的飲食，如果您存在午餐飯後有想睡覺的情況，說明您的血糖代謝是有一定問題的，這個也會間接影響到您運動後的反應。
keep上很多運動還是比較好的，您的這種情況下建議先練習核心的訓練，比較推薦您做普拉提這項運動。
2樓：[已重置]
是你平時運動很缺乏我之前也是每天上班每日的運動量也很少
然後在你突然運動量加大的時候你呼吸的氧氣突然比平時多上數倍 ，所以你頭疼是因為你沒有適應劇烈運動的關係比如說你每天做辦公室周圍氧氣淡薄大腦和身體已經適應這種環境，突然換乙個環境就如同高原反應一樣
3樓：小明
不知道你KEEP入門練習哪些內容，建議調整一下KEEP訓練專案，搜尋熱身和拉伸，把要訓練的內容插入在熱身和拉伸之間，另外初次接觸KEEP不要一上來就涉及HIIT、Tabata、波比這樣的，這些高強度間歇性運動是直接考驗你」發動機排量「，一般建議在KG6等級左右開始，你先看看自己是KG多少。
4樓：老k最近很忙
申明一下，我不是學醫的，你這還是得去醫院的，這大概與你的氣血有關，能讓頭昏嘔吐的大多與血管有關，你可以去看一看腦神經內科。
5樓：咯噔
問題原因
一、運動量與當前身體狀況不符
二、運動前的熱身活動缺失或不充分
三、心情不舒暢（很多影視裡有生氣、難過、憤怒而開跑，那是高於現實，這樣的運動只是一時興起，不能持久。長時間的跑步和頻繁的跑步，是需要打心底接受它，擁抱你的運動，這樣會減少受傷等，你看很多人跑步都帶耳機，就知道怎麼回事了）
6樓：簡白白白
有可能是頸椎的問題，長時間坐姿不正確或者久坐，頸椎血液迴圈不暢，運動量突然增大，造成的血液迴圈增快，腦血管由於血流量過大和流速過快，就會頭疼。對於這種情況，堅持幾次觀察看看是否有好轉。
另外，前提保證血壓、血糖是否在正常的情況下進行運動。
如何緩解運動後的頭疼？
Alex 緩解麼，主要還是靠泡溫泉個按摩。今年第四次跑半馬，跑完脖子痠，第二天有點頭痛了。估計是呼吸方式不良，肩頸肌肉參與呼吸過多，導致疼痛發散到頭部。建議平時多練腹式呼吸和肋間呼吸，避免肩頸過度發力。泡了二十分鐘溫泉大約40度的水溫，然後按摩了一小時，一半按肩頸一半按腿。基本就好了。 晚君 僅限個...
學習CPA，一看書就頭疼犯睏，記不住，是正常現象嗎
惠醬子 正常啊，今年我也準備CPA中，考的還不是最難的會計，報了稅法，稅法很細，要記憶的東西很多，總是看了忘，那只能繼續看，看了忘，忘了看，如果是堅定要考，就制定計畫，執行，堅持。 pareto 是正常現象。幾個熱愛審計的清北會計專業同事，考不下來CPA，兩個公升不了職，乙個考美國cpa曲線救國，然...
只要碰到與學習思考記憶有關的就頭疼，如何區別是精神病還是身體病？
墨的跡 搜到了這個提問，看了下描述，感覺和題主很相似。眼睜睜的看著自己喪失思考能力，一些簡單的邏輯思考都感覺很困難，對什麼都索然無味提不起興趣，眼看自己要變成煞筆卻無能為力，心力交瘁，有懷疑過輕度抑鬱症，因為症狀出現以前，曾獨自一人備考研究生最後卻無疾而終，心裡壓力一度爆表。現在嘗試慢跑，打遊戲，可...