1樓：善良之心
做腹式呼吸，或者每天敲200_3007下帶脈。每天吃兩個發酵的青梅果。入側兩分鐘，排得輕鬆舒暢，神清氣爽。一天都好心情。
2樓：平安喜樂
我的便秘問題真的有幾年了，偶爾有比較嚴重的時候，需要開塞露的那種。。。
調整飲食多喝水什麼的大家都應該很清楚，但重要的是你是否真的做到了o(^｀)o
還有一點，要多注意自己的排便時間及規律，如果發現自己已經有幾天沒拉粑粑了，就要採取措施了，多吃水果，運動一下，多喝水，爭取使大便規律，這樣就會好很多
上廁所的時候就不要拿手機，拿書，請專心致志迎接你的便便祝好
3樓：西公尺
至今沒有解決，長期便秘7年了。時好時壞，此時正處於艱難時期，今天才買了Forlax Macrogol 4000(福松聚乙二烯4000)，明天一早開始喝！
聚乙二醇4000啦
4樓：愛吃零食的小兔子
我也是乙個便秘受害者，之前都是三四天一次排便，後來諮詢了很多朋友，他們是說我沒怎麼喝水，於是我就喝水，每天都喝很多，然後就正常了幾天，可是喝水對我來說，是多麼的艱難呀，乙個喝水都能喝暈的人，我覺得特別難受，後來我乙個朋友知道了我的情況，把他的經驗分享給了我，還挺好的，現在一天一次，很正常了
來談談你們是怎麼入腐的吧？
寧寧不是檸檸 記得小學四年級的時候我在網上搜 德拉科 馬爾福 跳出來乙個索引 德拉科x哈利h 年少無知的我就點開了 沒錯，h文 當時年幼無知的我自己消化了半個月 成功進化成了新手司機 後來慢慢從乙個看見h文會臉紅的女孩變成了現在的lsp 林羽 說來有一丟丟的尷尬。我看 無限恐怖 的時候自己把自己拉進...
來談談你們的戀愛觀？
知否 我覺得戀愛互相感覺舒服最重要，不要因為喜歡就盲目的遷就，這樣很累。為什麼我可以這麼 灑脫 呢？因為我母胎solo，沒有談過戀愛，所以不懂戀愛，沒有喜歡過人，更別說愛了，我完全想象不到自己會愛上乙個人，更想象不到自己愛上乙個人會是怎樣的。現在的我，愛自己勝過任何人。 愛情這個東西 就像我失明了，...
怎麼能解決便秘的問題？
Africa雯雯子 墜簡單的通便寶貝，我不允許還有姐妹被便秘折磨 真正便秘的人才知道，便秘有多難受。比如明明不胖，但是肚子總是鼓鼓的，因為便便都堵在腸子裡，排不出來。還有總感覺嘴裡一股屎味，蹲廁所的時間也是別人的好幾倍，特別是跟別人一起住的時候，用廁所總要挑室友不在的時候，不然室友會瘋狂敲門讓我出來...