1樓：超級可愛
優先選擇。。。。
我從外貌跟你分析哈。因為內在器官因為這三個導致的損傷不是立馬就能看見的。但是外貌可以很明顯。
鹽吃多了容易水腫。會醜。
糖吃多了會長痘，變肥，醜的一批。
脂肪吃多了會變肥，會醜的你想哭。
鑑定完畢。
建議一起減。
2樓：GarenaT
想優先選擇一種先改善飲食結構，這個想法本身不正確。
如果說哪個先改善下來對身體最有利，脂肪。
而糖有很多替代品，是最容易被減下來的。
鹽，我不知道題主是吃了多少鹽覺得自己不健康了，適量的鹽有益。
3樓：瘋魔丹青
哪個吃多了都沒好處，一塊控制吧，都逐漸減量就是了。
忍不住想補充一下，其實鹽和脂肪我們都會有意控制，也比較容易控制，而糖往往是很容易被忽視的，因為並不是說我們真的吃了「糖」才算，很多食物中隱藏的糖我們是意識不到的，翻一翻你周圍的食物和飲料，看看配料表和營養成分表，你會有不一樣的發現。糖攝入過多的危害除了比較容易聯想到的肥胖、糖尿病等等，還會導致肝臟肥胖、細胞老化、影響大腦反應等等，有學者（注意不是所謂的「磚家」）甚至把糖當作是毒藥，其危害並不比吸菸小。以上。
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