經常感冒的人可以通過吃什麼來提高自身的免疫力？

1樓：莫奈嬌娘

經常感冒的人，個人分析有兩種原因：1、個人體質太弱，經不起風寒；2、和年齡有關，要麼年齡太小，要麼年齡大。

增強身體免疫力最好的方式應該就是鍛鍊身體，比如簡單的跑步、跳繩等運動長期堅持肯定會改善自己的體質，提高自身的抵抗力。但是運動的時候不要選溫差太大的時候，不然一冷一熱感冒會加重。選擇乙個乙個自己認為比較好的時間去鍛鍊，每天堅持，總會改善。

飲食上，五穀雜糧多吃一些，像牛羊肉搭配青菜，還有雞蛋、水果都可以多吃些；前期少吃一些發物；盡量少出去吃，自己買回來原材料自己做，省心還放心。

很多保健品宣傳裡有增強免疫力的產品，個人建議少吃，最好的營養品就是我們日常生活中的食品。

2樓：大旺才

牛奶，牛奶，但凡沒有進口字樣的都不要買。。最好買國內生產，然後轉一圈去歐盟檢測的偽進口奶，因為他們是嚴格按照奶的要求加工製作，並且很便宜。。不像某些天天做廣告，啊，某些安全和營養標準不到國際要求的200分之一，製作成本通通打廣告和搞關係的奶。？。

牛奶是人增強身體最有效的食物。