1樓：安之若素
結合自身平時的小習慣（比較有強迫症），加之自身對這個問題的理解有以下幾點小建議（啦啦啦）
1.堅持每天閱讀，提高個人修養。修身養性由內向外得控制自己，也讓其精神得到進食，每天過得充實，便會有很大的滿足感
2.提高生活小技能。把生活的小窩變成乙個溫馨的大窩，很容易會享受這個過程及結果，便不會輕易的再去破壞。
3.多運動，保持健康。有乙個良好的身心便會關注這一方面的事情，然後對於自己的身體也有一種良好的感覺，便加入養生大隊中……
2樓：木頭人
最好的辦法就是找乙份工作，每天打卡簽到你就不得不在規定時間到單位，然後為了不被扣工資，你當然要好好休息，自然而然生活就會有規律了
3樓：xxx
自律是一種習慣，規律作息一旦養成習慣，很容易堅持下去。就像你每天都定時去運動，堅持一段時間後，如果有一天突然不運動了，就會感覺異樣。到點之後，你潛意識的就會去運動。
4樓：大白兔奶糖
首先，制定乙個計畫表，嚴格按照計畫表做
其次，給自己定乙個目標，找點事情做，並要求自己一定要在某個時間內完成，累了自然就不會想熬夜了
最後，我覺得問這個問題的一定是個年輕人，因為年紀大一點的就熬不了夜早上也會自然醒的
5樓：清茗居士
其實，乙個人的時候保持良好規律的作息並不難，只要形成習慣就行了，結合自己的情況，制定乙個大概的時間表，堅持上一段時間就行了！
6樓：飛瀑流雲
有乙個良好的心態。乙個人獨居難免會感到空虛寂寞冷，就需要能夠調整出乙個良好的心態來保持良好的作息時間，必須要有自己的愛好來支撐，比如 ：搞點小發明小研究、念經、打坐、站樁、練武、修行、喜歡種點花花草草、養些小動物或者練書法畫畫彈琴吟詩作賦。
總之乙個人獨居要想保證正常良好的作息時間和生活很不容易的，沒有堅定不移的信念和強大的愛好支撐基本上根本做不到的，畢竟見過許多信誓旦旦的鮮活例子啦，絕大多數一周時間都堅持不住了逃回繁華的鬧市啦。
7樓：
看到這個問題，我覺得自己太太太幸運了。。。。
我是乙個資深熬夜黨。雖然是個半吊子學營養人士，但無奈....早睡這件事,臣妾就是做不到。（慚愧。。。熬夜會消耗大量營養）
尤其乙個人住，而且我還是自由職業.....保持良好作息太難了。
真的，我都覺得難於上青天= =
我認識所有的，想要裸辭休息一段時間，看看書、做做飯的人，辭職後都變開啟了凌晨兩三點睡，中午起床，外賣+追劇的空虛生活。
怪不得，之前聽我老師講論語時說過，曾子說：君子慎獨。我天呢，太正確了吧。獨處的時候，才是看那些自律、光鮮亮麗是不是都偽裝出來的。
我也是個偽君子，特別不自覺。但我很幸運，遇到了一位像媽媽一樣的老師。有一天，因為又又又起晚了，沒來及早早打卡自己的工作事項，被老師狠狠罵了一頓。
說實話，我是自己創業的，老師不是我老闆。我掙錢跟她也沒有什麼關係，反而是老師在往我兜裡揣錢。
社群的故事，寫過一些，但這些都不夠我老師的萬分之一好。
老師罵我時，讓我深刻意識到了自己的處境：
大齡單身女青年，事業還在起步階段，轉眼就要三十，蹉跎下去，一事無成。想調理父母的身體，需要大量營養素，需要錢，我拿不出來，就只能眼睜睜看著爸媽忍受慢性病併發症。這就是現實。
所以當時我感到很痛苦，痛苦是因為有乙個人，逼我看清了真相。
第二天，我必須要早起。不光是因為被老師訓斥過，再沒有臉賴在床上，也是因為，我必須要面對這個殘酷的生活：如果懈怠，只能被淘汰。
熬過剛醒的那幾分鐘後，我看到了不一樣的世界。
看到濛濛亮的天，內心非常安靜。伴著窗外的第一縷Sunny，認認真真一項項完成工作時，感受到了，喜悅。
當然，作為成年人，本來就不應該被別人督促。小時候沒有被好好訓練過，成年後也該自我修正。
其實，關鍵就是一件事：
有沒有看清楚自己的處境？
有很多人是活在幻想裡的，一廂情願認為，一切都會變好。但這個變好，是需要自己努力的。五年後、十年後，自己想要的什麼樣的生活？
再說遠一點，這輩子，到底有沒有認認真真奮鬥過？難道就要這樣浪費掉？
老師之前說過乙個故事，她有一位個案，五十多歲。在找老師諮詢時，說過這樣一句話：
「時間太快了，我感覺自己好像跳上了一列火車，還沒有看清楚，就到了現在。」
不覺得很可怕嗎？活到了五十多歲，半截身子已經入了土，居然都沒有認真活過。我之所以記這麼清楚，是因為，我居然跟她有類似的感受。
從我高考結束後，到現在，真的覺得自己沒有做過什麼事，沒有什麼成長。但....將近10年過去了。
每次想到，都覺得心有餘悸。還好，我還是很幸運。在26歲遇到老師，意識到生命不能浪費。我還有改命的機會。
但不是說遇到某個人，就會改命。而是自己有沒有真的去改，不從明天開始，就從現在開始，修正自己。
早睡早起，不難。難的是，認識到時間的珍貴。
8樓：雜貨鋪一車
保持良好的作息，不管是毒區還是跟朋友跟家人一起住，都是需要自覺的，我們可以根據標準的睡眠時間來做乙個標準作息表，成年人標準的作息時間是10:00~11:00入睡，12:
00是我們身體裡面的器官生長與清理的乙個時長超過這個時長，會不利於我們身體自由地生長，每天標準的睡眠實質是9個小時，我們也可以在睡前喝一杯牛奶，以便更好的睡眠質量，睡眠質量保證了我們的乙個身體健康運轉的程度，當然睡眠質量還跟我們的心情與乙個睡覺之前的心理狀態有乙個畢竟的關係，所以我們在睡覺之前不用想太多的煩心事，盡量把煩心事留到第2天，不然就不利於我們的睡眠，總的來說，睡眠取決於我們的心情，與我們睡覺入睡的時間，還有我們的自覺性
9樓：[已重置]
中國有句古話：日出而作，日落而息。它是指人一天的活動應隨太陽的公升起、降落而定。所以保持乙個良好的作息時間對自身是非常有益處的，如果是乙個人獨居可能相對來說更容易堅持下去呢。
你可以制定兩個方案，乙個是正常作息時間，另外乙個是根據特殊情況而制定的作息時間，制定後必須按時執行，慢慢你就能形成乙個有規律的生物鐘。
10樓：霍霍
看個人自律。
獨居還是能很好保持正常作息的，畢竟沒有舍友或者小夥伴在旁邊搞事情（聊天、看劇、吃宵夜），外物干擾少。
給自己做好規劃，看著時間準時放下手機關燈睡覺就好啦∠( 」∠)_
11樓：三隻錘子
說實話，獨居很容易保持正常良好的作息，我是在家的時候特別不自律；自己在外邊獨居的時候挺自律的。
第一：房間打掃乾淨，所以物品都收拾歸納一遍，但凡發現不是很重要或者幾個月都沒用過的東西，就處理掉
第二：寫便簽，每天晚上要睡之前，寫好便簽，一件事乙個任務寫一張，貼在書桌前面，第二天就按這個計畫流程走，走乙個撕一張，撕的時候還是很爽的
第三：運動，不要定太高的標準，但是每天必須要有
12樓：徐北風
正常良好的作息和乙個人獨居是沒有直接性的關係的。
良好的作息是看乙個人的生活態度和在頭腦中時刻保持著——我必須要管好自己，才有可能實現真正的自律。
13樓：婉悅媽咪
制定好作息時間表，配套鬧鐘，鬧鈴一響，立馬放下手中的事情，開始按照計畫表行動。
從一件一件的小事情做起，慢慢養成習慣，剛開始表現比較好的話，可以適當的給自己一些獎勵。
14樓：李延河
自律是成功的開始，獨居更需要積極向上，按時作息，把自己普通的日子過得更精彩。自暴自棄，生活混亂不堪，那他的人生也會潦倒。
15樓：
定好鬧鐘，早起的鬧鐘定個十個八個。
螢幕時間設好限度，iOS的螢幕使用時間限制有時候就算密碼輸對了還是打不開，氣急敗壞的我直接放下手機去睡覺。
16樓：飛龍
基本上靠的都是自己的自律性每天合理安排時間及休息規律沒有人在強迫自己再鬆懈臨睡前刷抖音玩遊戲看劇都會讓你沉迷. 臨睡前把手機放下離床邊遠一點躺在床上規劃第二天的事情想著想著都入睡也能保證自己乙個好的睡覺把第二天懂得事情也安排妥當了
17樓：王鵬
一定要養成一種習慣，早睡早起的習慣，一定要有毅力，心裡默默告誡自己該做什麼了，到點就做，長期做下來也會養成一種習慣。給自己寫乙份作息表出來，每天看一看，定乙個鬧鐘，定乙個語音提醒自己。
18樓：深度職場人生
對於獨居者來說，良好的生活作息可以讓乙個人更積極熱情地享受生活，那他們要怎麼保持良好的生活作息習慣呢？對此我覺得可以從下面幾個方面來做。
第一，養成良好的作息時間安排。現在每時每刻的手機，平板，電腦。各種電子產品充斥著你的生活。
乙個人躺在床上，拿著手機不知不覺就半夜了，長期以往除了效率低下，健康也是很受影響的。盡量早睡早起，不要熬夜，熬夜對身體不好。
第二，每天要堅持吃早餐。早餐是非常重要的。不吃早餐對身體傷害很大，吃了早餐能量滿滿一天都有精神。
第三，定時打掃衛生，整理家務。乙個乾淨舒適的環境能夠讓你的心情更加愉悅，也能夠顯示你更有品位，生活更積極向上。
第四，定期鍛鍊身體。身體是革命的本錢，一定要積極的鍛鍊自己的身體，讓自己更加健康。這樣會少生病，減少不必要的麻煩。
第五，保持自律。乙個自律的人，他的生活才會井井有條。一旦遇到突發情況也能很好的解決，如果乙個人活得亂七八糟，那他但人生必將是混亂不堪的。
第六，家中常備生活必需品。比如說常備一些感冒藥或者創可貼之類的藥品。萬一身體不適或受到傷害，可以自己先簡單處理。實在不行再去醫院。
第七，學會做飯。乙個人生活，很多人都很少做飯。外賣吃多了對身體不健康。所以乙個人仍然需要學會做飯，可以在適當的時候犒勞自己，只有對自己好的人才能對別人好。
最後我還想說的是，獨居還需要養成乙個好的習慣是：健康的睡眠習慣，獨居的群體因為大部分時間都很自由，因為沒有人制約自己的生活起居，所以生活作息會變的極不規律，晚睡晚起，養成非常不規律的作息習慣，這時就會對身體造成很大的傷害，自律即自由，如果你能在獨居生活中依舊能保持良好的作息習慣，這是非常難能可貴的，習慣的力量是強大的，如果你在獨居生活能夠保持這一好習慣，它會悄無聲息的改變的生活質量。
19樓：丫丫
把生活填充滿，作息自然會規律，比如，你確定了早上要做早飯，之後上班，下班自己做好晚飯，睡覺之前洗漱以及美容，生活固定內容多了，充實了，並且持之以恆，自然會形成良好作息習慣。
20樓：聽故事的人
無論是乙個人還是一家人，乙個組織團隊，所謂保持良好的作息和工作，必不可少的是你要清晰認識到在你的生活中什麼是重要的，有主次之分，每天需要做什麼，怎麼去執行，能完成多少，合理安排時間，安排自己的生活計畫，有目標有計畫去生活，時刻保持自己強有力的自控力會讓你乙個人獨居時刻保持良好的作息習慣
長期乙個人獨居，什麼都乙個人，過了三年。正常嗎？
棠ray 天啊，這有啥不正常的，這是多少人心目中最理想的狀態啊，我乙個人住的時候都快起飛了好嗎！要不是家裡老人扛不住，加上經濟上也不太允許，我真的做夢都想自己乙個人住，老瀟灑了！ 往世界反方向走 正常啊，人生而孤獨，乙個人來，乙個人走，孤獨是常態，伴隨我們的一生。乙個人住有乙個人住的好處，輕鬆自在，...
乙個人獨居怎麼調整心態？
一日三餐 環境影響心情，把房間收拾乾淨，不留任何死角，衣服被子拿出來曬曬太陽，殺殺菌，廁所廚房一定要搞乾淨，不能有任何汙垢和難聞的氣味，每天都要保持這樣的環境，這樣你就不會有時間胡思亂想了。不要問為什麼，因為我心情不好的時候就會經常搞衛生。 簡單就好 我覺得獨居時影響你的心態就是乙個人在房間時容易胡...
乙個人如何保持長期有趣？
執大象 試問要 保持 的有趣還是真有趣嗎？有趣是不許要長期保持的，所謂的 保持 只能說有趣的不是這個人，而是你偽裝出來的。有趣應當是深入乙個人的心靈，與本人融為一體的，我 即有趣本身，何來 保持 一說？如果要偽裝很有趣，那該多累呀，且顯得虛偽不真誠真實。好不容易投胎一次，那麼累幹嘛？ 寧教練職業規劃...