1樓：吾乃小馬弟
爆發力有不同訓練方法，取決於力竭前的重複(RM)。比如短跑，其實是高組數中高阻力(多RM)；跳遠調高都是最大力量一次爆發(1RM)。相對而言，前者偏維度增長；後者偏最大力量增長。
高組數爆發力訓練對心肺功能鍛鍊不亞於純耐力訓練，所以許多健美、力量舉選手不練有氧，但長跑強的很。旗幟鮮明的如Jeff，我也不練。
2樓：
身體會更加適合爆發力表現優勢的專案。
因為人的體質原因，不能確定爆發力強的人身體的相關指標。訓練結果往往表現在需要爆發力運動專案會更有爆發優勢(相比自己之前)
3樓：天天吹風
每個部位type i和type ii比例不同，也就是我們俗稱的快收肌和慢收肌。
我舉個例子，肩膀就是I和II差不多，所以你只練爆發力，也能練大，但會集中在前束大一點。
例如比目魚肌，就是幾乎全部的快收肌，那你練爆發力專案就很變大。
4樓：鄭思鴻
爆發力會變好，這是肯定的，不過還有一件事情，自由基，這要看你的訓練量而定。
有氧運動較不會造成氧化傷害，而無氧運動如果訓練量太大就容易造成氧化傷害（自由基太多）。
自由基就是有奇數電子的分子，比如OH負，它們會搶奪細胞中原子的電子（氧化），量如果太大就會有氧化傷害，氧化傷害會造成老化、免疫力下降、心血管疾病等問題。
如果你所說的訓練不包含速度耐力，比如衝刺30m休息10秒再衝刺30m這樣來回10趟，只是純粹的爆發力的話倒是不太會有氧化傷害的問題。
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