1樓：劍壕水果沙拉
除了10公里以外很容易啊
是一天100個俯臥撐，又不是一次100個，你可以20個一組分5次早中晚啊。。。。
10公里改成跳繩比較好，跳半小時。
2樓：阿犇
每天保持一定量的體育鍛煉，有助於體能的發展，身體不易生病；從健美角度講，訓練幾個月後會產生平台期，導致肌肉變化越來越慢。所以身體會比大多數人身體好，而且不會有太過發達的肌肉。
3樓：庫辛
首先你剛開始練無法完成他的訓練強度，其次就算你一直堅持下去，在訓練強度不增加的情況下很快就會遇到瓶頸。
不過能在一天內完成這些訓練，那你的耐力一定會達到乙個超乎常人的水平。但是這個訓練方法有乙個致命的bug，那就是練不到背闊肌，胸肌發達，但背闊肌很弱，造成圓肩的情況，簡單點說就是駝背。
4樓：不練成俄挺不改名
他說的100個俯臥撐是100個俄挺俯臥撐，100個仰臥起坐是100個龍旗，100個蹲下起立是，額好吧，我編不下去了。
總之3年每天都做一樣的，3年後和3年前差不了太多
5樓：咬字分開念
不能怎麼樣，我差不多在三年裡保持著每天400俯臥撐，150個仰臥起坐，每週大概跑45公里，無非就是體重降了一些，身體靈活了一些！
像琦玉那樣一拳打碎隕石，但是碎片波及城市為什麼會被群眾指責？
Chen陳 裡面人們的世界觀不一樣吧。大部分的戰鬥都會對城市造成各種各樣的破壞，也沒見路人，正常人有啥反應。其實仔細看的話，這部動漫裡面作者對路人，或是說正常人的描寫比較少。出場的主要角色都是有著各種各樣超乎常人能力的英雄或是怪人 除了無證騎士 作者寫城市被摧毀，並不是想突出什麼人們損失慘重，而是為...
持有12符咒的成龍，在《一拳超人》裡，能否進入S級？沒有符咒的成龍，老爹，或者其他人呢？
天才陳少 12符咒成龍必然s級啊，馬加狗從理論效果比殭屍男還要厲害，更別提其他十個符咒的加持，有了鼠符咒基本就是最強召喚師，隨身備著幾個手辦，召喚埼玉，超人，超級賽亞人之類的人物，都不用自己動手。牛符咒加上狗符咒，理論上就是乙個高配超合金黑光了。兩個符咒加起來下限基本保證在殭屍男，超合金黑光之上，其...
如果你是怪人，怎麼在一拳超人裡的世界活下去？
辛月一橫 如果我是怪人，我希望是海帶怪人。對！就是住在老師附近的那個。第一天，偷偷從下水道井蓋中看下老師有沒有出門，如果沒有的話我偷偷走出無人區散散心，打打b英雄賺下賞金，賺點錢買點肉薅點海帶送到老師樓下，為什麼不送到門口？因為小傑能感應到我。送完海帶故意放出殺氣讓老師和小傑感受到有人在樓下。然後收...