1樓：木上花海
缺乏安全感了，集美。
我高三那年，只要是大型聯考一定會失眠，徹底的，很崩潰。後來分析原因，除了來自於考試本身的壓力之外；還有就是我那段時間成績有下滑，提公升的很慢，急於在考試中證明自己；另外，我有了小妹妹，從小到大考試前一晚都會有人來陪我，和我一起複習，突然沒有了，心理非常的慌張失落。
之後，有了第一次睡不著的經歷以後，給了自己「我接下來可能會失眠哦」這樣的一種心理暗示之後，真的，再也睡不著了。從開始是因為外界因素導致失眠，轉變為，因為害怕睡不著而睡不著。
最後的我高考連續兩三天，一秒都沒有睡，硬著頭皮、拖著身體去應對戰爭，的確可怕。
2樓：深度睡眠障礙少女靈
所以說你失眠並不是睡眠本身有問題，而是因為你需要陪伴啊，這聽起來更像是一種孤獨焦慮症，乙個人的時候你會產生千絲萬縷的情緒聯絡，不斷的胡思亂想吧反正就是不安心的感覺，這種跟你的睡眠沒啥關係，我建議還是調節情緒比較重要，也許你是乙個社交型或者依賴型人格，建議還是中藥調理一下吧……雖然這種問題並不大，但是為了防止你乙個人的時候會出現恐慌狀況，還是調理一下吧。
為什麼白天一日三餐控制的很好。晚上也會暴食呢？
葉桃桃今天下凡了 早睡早起，晚飯吃完刷個牙 另外，早飯可以多吃點，早飯吃多沒事的 如果晚上還是忍不住暴了，可以多吃蛋白質食品，牛肉雞肉，喝牛奶 牛奶很飽腹噢 不管怎麼樣，暴食是長久抑制後形成的機械性進食，既然你痛苦，不如先好好吃東西，直到正常？ 劉小明 這個問題我之前也經歷過一段時間，後來我慢慢調整...
室友天天睡好晚，還不關燈，還好吵，我想要早睡怎麼辦？
菲菲 有兩個選擇 1.搬出宿舍 如果經濟允許的話 2.和舍友協商，定好最起碼的底線，在宿舍是乙個集體的生活，每個人的生活習性都不一樣 不是你乙個人的空間，大家開啟天窗說話，互相退一步，叫舍友講話小聲點，然後你也可以帶耳機，各退一步 也就能和和睦睦的處下去了。要是第二個不行的話，果斷選擇第乙個方案。因...
健身到底要白天還是晚上
鐵皮龍蝦 據科學研究，最佳健身時間是下午4點左右。所以，建議選擇在早餐或中餐後兩 三小時，畢竟這時候消化吸收完了，能量儲備足比較有勁。晚餐後還是好好休息吧，折騰一天了再擼鐵容易疲勞。另外，可以根據自己的興奮時間點，精神頭越好的時候越該去，鍛鍊效果更好。 傾行 早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，那麼什麼時候鍛...