怎麼做到堅持做某件事

1樓：小夫子大灰灰

前期，目標明確，充滿信心、幹勁、計畫性很強。

(所謂"三分鐘熱度")

中期，痛苦、無時無刻給自己找理由不堅持、瀕臨放棄。

(懶是本性，所以此階段最考驗人性。

每天的任務量，要求自己務必完成。完成後，用自己最喜歡的事物獎勵自己。慢慢的，延遲滿足。)

後期，自律即自由。

(舉個栗子: 每日打卡平板支撐第二年，去年是滿滿的痛苦，今年已經變成日常習慣，非常享受。)

好習慣養成階段~

2樓：無名之輩

想清楚自己的目標和任務，然後給自己定乙個期限去完成，在這個期限內逼迫自己去完成這個目標，並且堅持下去。所有的堅持都會有一定的痛苦，因為堅持過後就是收穫，沒有任何的收穫是可以不勞而獲的。加油！

3樓：道我

多巴胺戒斷，

一天不做任何給你快感的事，

第二天做你覺得應該做做卻不能堅持的事，

你會從中得到快樂。

毅力不能簡單產生，

但無聊可以。

4樓：優秀譚

堅持做一件事，從來都不簡單，但是又很簡單。

男生的話，比如你打遊戲，每天堅持上分，還可能定下很大的目標，上國服之類的。你就會每天去做，這也是堅持的一種。因為你的精神得到了滿足，認為達到目標會很開心，很驕傲，所以充滿動力，即使匹配到的隊友坑過你，也不會在意很久。

因為對目標的專注度很高，想著還有更「偉大」的事業要去做。

那麼，給自己定個學習的小目標吧，每天堅持做一點點，我之前背英語單詞的時候，第一天一百，第二天一百，雖然看起來不多，但是之後每天都做，堅持乙個月以後，當我我看到那個打卡的日曆表上都被我蓋了章的時候，心中強烈的滿足感讓我陸續堅持。這就會變成乙個良性迴圈。

利用同樣的思維去做自己想做的事，拆成多個階段去達成，會容易很多。如果可以的話，請給每次完成目標的自己一點獎勵，比如一根冰棍，一瓶飲料，讓自己覺得堅持這個是有好處的，也會得到動力。

關於做到堅持我有幾個建議

2.堅持做一件事，前期會難，因為看到的效果比較小，但是，咬咬牙，熬過去，過段時間後你會發現，其實之前對自己定的目標都太小了，自己還可以做的更好的。從而對自己產生信心。

3.多規劃自己的時間，什麼時間做什麼事，大概在半個小時以內的學習容易讓你集中精神。每天定下來哪半個小時是要讀書的(不是指一天就學半小時，是指間斷性的學習)，在那半個小時，專注的做，不要想其他的事，拒絕跟朋友打遊戲。

切記有一就會有二，有二就會讓自己堅持的習慣消失掉。

最後，我說一句，堅持也許並不容易，但是得到的果實卻異常甜美。