1樓：blingbling
第一次在知乎答題
emmm也不算是答題全是實驗吧
誰讓自己暑假成了碳水怪獸嘴停下來就難受呢（還有點押韻是怎麼回事哈哈哈）
暑假104回來的今早都117.5了呵快十五斤啦呀今天又吃了超級多也快開學了開學要見男朋友也不能胖太多呀嗚嗚嗚所以最後這幾天要對自己狠一點誰讓自己暑假這麼浪呢不吃碳水不吃零食不吃晚飯
先試試今天不吃飯下了110
再開始少吃運動從明天開始記錄期待自己瘦下來吧乙個多月胖了十幾斤…起碼也要瘦下來一點吧不求104
到105也行啊哈哈哈哈
不多說明天開始了記錄
我今天一天都好down
今早體重120.5
早上乙個番茄一些茄子
中午是三點多吃的原來是乙個桃子乙個番茄
結果！！！！又沒忍住吃了爸爸做的一大碗炸醬麵和乙個玉公尺啊我死了
六點多跳了一千個跳繩
晚上沒吃
希望明天掉秤和男朋友說了不能嫌棄我但我自己好嫌棄我自己明天繼續堅持
2樓：Sherr醬醬梨
曾經每天早餐一根油條午餐在飯堂吃一碗菜晚餐回家吃一丟丟菜然後晚上看書複習考試到凌晨兩三點吧早上六點繼續起來。中間喝很多茶，因為我實在是不喜歡咖啡，喝完後一整天都很難受。大概就是這種強度。
日均瘦1斤。不過瘦了十來斤以後就開始停止自虐了，因為氣色差太多，總是被家裡批鬥。初始體重和樓主差不多，現在基本穩定在51-53。
不過不建議學我，我不吃公尺飯零食實在是因為，吃了容易犯睏，上班沒精神。。。
3樓：星葩少女
過早不食的話，相當於低卡路里進食。當然可以瘦，但是一周的低卡路里進食容易降低新陳代謝。而且每個人的體質不同，可以到57但是到55就比較勉強
4樓：CHENFEI ZHUANG
過早不食其實很不好的。對胃、對身體營養均衡、對整個人的精神狀態都有負面的影響。之前看過我的私教發過乙個針對短期想減重的女生的食譜。
早餐一片全麥吐司一杯牛奶。午餐一片全麥吐司一根香蕉一杯水。晚餐一片全麥吐司乙個蘋果一杯牛奶。
超過晚上七點不吃攝入任何熱量。每個人根據自己的實際情況適量增減。據說一周可以掉個2kg左右。
但是我覺得除了特殊原因需要短時間掉體重以外。長期的話不支援著麼極端的方法。
5樓：不線上
親身經歷，如果你堅持了乙個星期，那麼可能會瘦個5斤左右。。對乙個星期2.5kg，但是照鏡子會發現並沒有什麼變化，因為大都是水分。。恢復飲食一天第二天瞬間回幾斤。。
6樓：
不知道你是男生還是女生。男生的話一天基礎代謝率大概是1600以上，女生大概是1200-1500左右。看你早飯吃多少了，假定你早飯吃300卡，每天的熱量冗餘大概是1000左右（男生的話更多）。
人體一公斤的熱量為7700，所以一周下來你的體重真實的下降數量為1kg。但體重秤上可能顯示你下降了更多體重，因為那是你身體丟失的水分，恢復飲食之後它們會繼續長回來。
所以減脂還是要運動啊！
7樓：
只是按照單純的熱量差來算的話，以我自身的經驗，大概一天半斤少點的樣子，但是每個人的體質不一樣，而且也不確定你早上到底吃多少。我自己算上運動，一天大概有1200大卡左右的熱量差。
絕食一周可以瘦多少？
阿澤的成德善 我暴食了從55.7到現在58.7了這幾天還沒睡好吃的多睡不著還吐本身就是有胃炎的 斷食我試試 來我現在第一天喔早上58.3 看看今天晚上啥情況好好看初級會計鴨 kingggg 1kg 脂肪 7700 kcal，按照公式 女性一天基礎消耗能量 千卡 655 9.6W 1.7H 4.7A男...
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所謂的一周之內瘦手臂真實嗎，怎麼瘦手臂啊？希望有個人經驗之談
第乙個動作，手臂伸直，可以手握空拳，或者是空掌心，在腋窩下面進行乙個拍打，增加血液迴圈，可以進行乙個一分鐘的拍打。單側做完了以後換到另一側。第二個動作，手握拳用關節處，也是手最突出的地方進行疏通，手從腋窩的地方，往手肘的地方慢慢的去疏通。單邊刮10 20次。第三個動作，掌心超前45度的位置，注意不要...