1樓：錢金維Weber
孩子還小，眼睛還處在發育階段，經常玩手機傷害是很大，家長還是得強制控制一下孩子玩手機的時間。
玩手機容易傷眼，元凶在於手機產生的藍光。
科學發現，藍光對眼睛的危害程度因年齡而異，6-19歲為80%-90%，20-39歲為60%-70%，40-60歲約為50%。所以孩子的年齡小，玩手機受到的藍光危害更大。
一般0-2歲的兒童不能讓他們使用電子數碼產品，2-6歲以內的幼兒每次使用時間不能超過20分鐘，一天累計不超過1小時為宜。
如果孩子還是忍不住玩，那補充葉黃素能保護眼睛視力嗎？
手機的藍光是葉黃素的最大殺手，從葉黃素的吸收光譜看，它對可視光線中的藍光波段光線吸收最多。葉黃素在視網膜黃斑部的濃度最高，所以它在眼底的高密度存在，可以吸收從外界進來的藍光，防止藍光光線對眼底造成不可逆的光損傷。
但是往往葉黃素在吸收藍光之後，自己也會變質報廢，被永久破壞掉。只要你在玩手機，那手機釋放的藍光就不會停止，人眼的葉黃素就要一直吸收藍光光照，從而葉黃素密度出現下降趨勢。因為葉黃素不能在體內合成，所以我們是需要外源補充葉黃素。
[1]葉黃素對眼睛的保護機制主要為選擇性過濾吸收藍光和抗氧化損傷兩個方面。
玩手機持續釋放的藍光，在照射時間的加長下，光毒性會大大增加，如果沒有葉黃素吸收藍光的話，那就會造成視網膜上的感光細胞（視錐細胞-影響視覺的顏色感知；視桿細胞-負責感知光線的明亮），以及色素上皮細胞的死亡，甚至提前年齡性黃斑病變的時間。[2]而年齡性黃斑變性是單眼或雙眼中心視力嚴重喪失的原因。[3]葉黃素能夠吸收過濾藍光，減輕藍光對視網膜光感受器及色素上皮細胞的損傷，並能通過減少色像差幫助提高視覺功能。
因此眼睛的葉黃素吸收過濾藍光，對保護眼睛是非常重要。
葉黃素能夠保護眼睛，還因為它是一種很強的抗氧化劑，能夠清除游離氧和自由基，抑制脂類的氧化反應，減少氧化損傷，可以起到預防癌症、心血管疾病等慢性疾病的作用。
[4]眼睛內葉黃素的密度降低將會導致視網膜不可逆結構的病變以及功能的衰退，從而引起視網膜疾病的發生和發展。
因此小孩經常玩手機的話，可以戴上防藍光眼鏡，或者補充葉黃素來阻隔吸收藍光，保護與視力相關的視網膜細胞，從而達到保護孩子眼睛視力的目的。
[1]張薇,童念庭,尹莉莉,宮媛媛,吳星偉.葉黃素在眼科疾病中作用和機制的實驗性研究進展[J].上海交通大學學報(醫學版),2012,32(02):231-234.
[2]Landrum,et al.TheMacularPigment：A Possible Role in Protcc-tion from Age·Related Macular Degeneration,Adv.
Pham.1997,38:537-556．
[3]鄭文靜,張正威,克里木江,朱劍鋒,何鮮桂,柯civilian.中國學齡兒童黃斑色素密度及與屈光狀態和黃斑中心凹厚度的關係[J].上海交通大學學報(醫學版),2012,32(02):
168-171.
[4] WESTRUP V M Z,DIETZEL M,ZEIMEＲ M,et al.Changes of macular pigment optical density in elderly eyes:a longitudinal analysis from the MAＲS study［J].
Int J Ｒetin Vitr,2016,2(1):1-8．
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