1樓：Shoreline
多運動多跳！！
從90後開始，營養已經不是長高的主要問題了不管是跳繩還是打籃球，都會有一定的幫助。我有個小學同學，初中都還比我矮，等高中她迷上籃球後，大學再見發現，她比我高出了半個多頭！！！
可惜自己知道的太晚了
2樓：Quill
本人身高一公尺七，女 。身高竄得最厲害的那幾年就在青春期。初中三年，入學158 畢業168
我比爸媽兩個人都要高。所以除了先天基因，後天的功勞應該也是有的。
貪吃，在我經歷青春期的時候 ，幾乎沒有一天晚上是不餓的，暑假的時候瘋狂吃宵夜，導致乙個暑假胖了十幾斤。一直沒察覺出來 ，直到我爸告訴我真相，我就知道該控制一下了 。（真的很自律，除了學習 ）
嗜睡，除了要上學的日子 ，暑假週末晚上10點左右入睡，要睡到隔天中午12點。每天時間都過的特別快。還一度懷疑自己是不是得了嗜睡症。
多做身體拉伸運動，跳高很有效，男生可以選擇打籃球。我經常在床上蹦來蹦去，被我媽媽罵了多少回，還是雷打不動，皮非常厚。後來爸說多虧了我好動
總的來說就是身體需要你做些什麼的時候，就千萬不要跟它對著幹，餓了就吃,適度不要到撐到自己。想睡了就不要熬夜，熬夜可是大忌，我朋友說她小時候經常一兩點睡覺。現在差我乙個頭。
乖乖睡覺，媽媽說的沒錯
女生青春期長高的方法？
崔娜 從來就沒有快速長高的說法。從遺傳基因上說，最多長160左右，但是也不排除少數可能。我們要科學面對問題，沒有捷徑。你正進入青春發育期，還在長高是肯定的，多參加能促進長高的體育鍛煉，科學飲食不挑食，正常作息不熬夜，也許你就真的長到170了呢！ 努兔定製技術 你是快速，還是慢速？慢速就是靠自然發育，...
怎樣在青春期長高？
馮博有料 青春期是身高增長的突增期，如果利用好的話，身高增長空間比較大。具體而言，要從飲食 運動 睡眠和曬太陽四個方面入手，促進長高。飲食方面要保證優質蛋白質的攝入，特別要注意多喝牛奶。此外，鈣磷元素 維生素A和D也要有足夠的補充。運動方面，要進行有跳躍動作的運動，這樣才能刺激骺軟骨增殖。睡眠方面，...
青春期長高的正確開啟方式？你們都是怎麼長高的？
醫教寶 人的身高是由父母遺傳基因70 後天因素30 決定的。如果說父母的遺傳基因是身高的根基，那麼後天因素就是身高的營養。人在青春期身高會有一次大幅度的增長，因為由於青春期性激素與生長激素的雙重刺激讓身高的增長達到頂峰。要知道的是人之所以會長高靠的是人體中生長激素正常的分泌以及骨骺線未閉合這兩點。促...