1樓：兒科專家付金巨集
青春期發育過早的話，容易造成骨齡提前閉合，可以先測一下骨齡，看看是否閉合，如果父母身高很高的話，就不用擔心會長得太矮，平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充優質蛋白質，少吃油炸食品，保證充足的睡眠，22:00-6:00這段時間分泌的生長激素最為旺盛，不要錯過。
另外也可以多增加彈跳量，跳繩、籃球都可以幫助骨骼更好的生長。希望對您有幫助！
2樓：grun哥讓
補鈣拉伸已經說膩了的，這話沒毛病，這是沒說全。
補鈣嘛喝牛奶就夠了，比較省心 ，晚上睡前一小時喝，或者午飯後半小時喝。
補了鈣要促進鈣的吸收就，曬曬太陽，每天十幾二十分鐘就夠了 ，還有記得多吃蔬菜。
另外還要注意兩個點，睡覺和心情。
十一點睡覺已經是極限了，再晚的話，身體慢慢不再分泌生長素了，何談長高？更何況青春期的尾巴了，不好好珍惜真沒什麼好辦法了。規劃好白天的時間，爭取早點睡覺。
畢竟，再大一些，想長高都沒機會了，現在節約下來多睡的每一分鐘，可能就是那一厘公尺了。
平時壓力不要太大，青春期一般就是學習壓力，看書累了就背書，背書累了就做題，做題累了就看看窗外的樹木，雲朵，小鳥，天空，小小休息一下，勞逸結合。
早上起來克服困倦的最好辦法，就是伸乙個酣暢淋漓的懶腰，所有骨骼經絡都舒展開來，說不定腦子都比平時更聰明了呢。而且這對長高還有意想不到的效果哦。實際上它是我自己的懶人辦法，是我不喜歡做拉伸，伸個懶腰不僅舒服，也把我全身的筋腕拉了一遍。
就到這了，溜了溜了。
3樓：A李
我的答案比較主觀，看起來不那麼科學。
但真的有效果。不知道你能不能做到？
特別簡單的方法，多睡覺，尤其是早晨，不要早起，要晚起，把覺睡透。
後邊的很重要，不要早起，把覺睡透。
怎樣在青春期長高？
馮博有料 青春期是身高增長的突增期，如果利用好的話，身高增長空間比較大。具體而言，要從飲食 運動 睡眠和曬太陽四個方面入手，促進長高。飲食方面要保證優質蛋白質的攝入，特別要注意多喝牛奶。此外，鈣磷元素 維生素A和D也要有足夠的補充。運動方面，要進行有跳躍動作的運動，這樣才能刺激骺軟骨增殖。睡眠方面，...
女生青春期長高的方法？
崔娜 從來就沒有快速長高的說法。從遺傳基因上說，最多長160左右，但是也不排除少數可能。我們要科學面對問題，沒有捷徑。你正進入青春發育期，還在長高是肯定的，多參加能促進長高的體育鍛煉，科學飲食不挑食，正常作息不熬夜，也許你就真的長到170了呢！ 努兔定製技術 你是快速，還是慢速？慢速就是靠自然發育，...
青春期長高的正確開啟方式？你們都是怎麼長高的？
醫教寶 人的身高是由父母遺傳基因70 後天因素30 決定的。如果說父母的遺傳基因是身高的根基，那麼後天因素就是身高的營養。人在青春期身高會有一次大幅度的增長，因為由於青春期性激素與生長激素的雙重刺激讓身高的增長達到頂峰。要知道的是人之所以會長高靠的是人體中生長激素正常的分泌以及骨骺線未閉合這兩點。促...