1樓：
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1030
好，下一組
2樓：
「死吧！死吧！死吧！」
「我！不！服！！」
「好像好點了，繼續走計畫，盡量做完。」
「第4組了，要準備放蛋白質（粉）了，中途再拉乙個，水應該涼了。」
「得小心點，梨狀肌別用力……」
「死吧！死吧！死吧！」
「還！不！夠！！」
「額腿軟了，看來我就到這了……」
「破腿啊什麼時候能粗點啊啊啊啊啊啊！！」
你能找到多少句台詞呢？（手動狗頭）
3樓：
嗯先無氧再有氧。
硬拉的時候想象好看的翹臀，也會內心吐槽誒大腿又要粗了，再安慰自己這下snowboard推坡更穩了。
練背的時候想象穿露背小裙子的樣子。 再想想最近是不是又可以買裙子了。
臥推的時候想 emmmm 現在自己是不是有雙下巴。
還有就是旁白那個小姐姐的背／腿／全身真好看，我也要練成那樣。 前面那個小哥好像在看我，這組動作我要做規範，不能丟臉了。
有氧的時候就很歡樂了。一會想象自己是旋轉跳躍閉著眼的小仙女，一會想象自己是身輕如燕武功蓋世的少俠。比較累的時候會加點戲腦補一下日劇跑裡面的勵志畫面。
比如《求婚大作戰》裡一直跑啊跑的健，彷彿跑著跑著就能改變結局找回禮了呢。
4樓：SQUARE
謝沒邀我主要以腹部為主，坐在器械上，剛好能看到對面跳健美操。
然後我做不下來的時候就想：
做下來就親領操小姐姐
做不下來就親後排大媽
5樓：啦啦啦
MD！ 那邊有個妹子，腿型不錯。～ 咦。
又來乙個，看中我就好，樓下咖啡店可以坐坐。對了要不要開個默默看看附近有啥美女？誒。
還有兩組嗎？前面做了幾個？。 我靠真的不行了，洗澡去吧！
6樓：小甜不甜THT
健身小白來答一下，知乎的首答獻給這個問題
首先是：我要先熱身，今天還是跑15分鐘吧，跑幾公里呢？哎，換成動感單車吧，15分鐘
熱身終於完了，為啥感覺身體還沒暖起來，哦，天啊，忘記拉伸了。不管了，做無氧吧。沒拉伸應該沒啥問題吧
捲腹怎麼那麼累啊，為何才第一組，哦，為何才第二組。終於還有一組了，哦。做完了，耶
啊啊，感覺自己幾天沒來又胖了，嚶嚶嚶。
今天晚上吃什麼？酸奶+雞蛋+香蕉+全麥麵包？還是雞蛋+紫薯+胡蘿蔔？
啊啊，終於健身完了，兩個小時。吼吼，好累啊，累的不想洗澡，好睏啊，還要走回寢室。
7樓：
進入健身房，換上運動鞋的時候
「今天的我真帥」
史密斯深蹲加重到120斤的時候
"我天，堅持住~為了翹臀~啊啊啊啊啊啊
翻輪胎訓練的時候
「再翻乙個，我就要超神了，帥炸了」
所有訓練結束
我好累，成狗了，喝杯牛奶補補
其實健身的時候也沒多想啥，只是一想到會成為更好的自己，就忍不住給自己加一點強度！燃燒激情！今天的我是開掛訓練的！
8樓：生命練習生oO
好累～～還要不要堅持？？咦，旁邊有妹子，原地滿血復活，嘿哈，嘿哈，再做幾組深蹲，看這完美身材，這肌肉，破費。唉，還是沒女朋友，真是沒天理！！
旁邊沒有妹子，累了就要注意，不要勉強自己了，萬一弄傷了就得不償失了，還是早點回去玩兒電腦吧。
9樓：李123
跑步的時候在想...左邊的妹子不錯。。。要不要戴眼鏡看一下.....
算了，多沒逼格呀.....還是再跑一會....咦...
她要走了。。。快、快、快。。。戴眼鏡。。。
我操..腳特麼滑了....臥槽..
疼....我累個槽...起不來了...
嘿嘿...那個女孩看了我一眼..快，先把眼睛帶上..
艹..疼...唉...
特麼臉真醜呀...可惜身材了.最後，就這樣了
10樓：騎摩托的番茄
剛去練。。
來了乙個美女。
又來了乙個！！
我該看哪乙個呢。
美女有沒有注意我呢。
不知道像我那麼醜的又沒肌肉的有沒有美女看上我居然只能做那麼多個
恩下一組拿重一點
那麼重的我乙個都弄不來。。。
11樓：charlex
熱身，幾個。
正常組，幾個。
極限組，幾個。
下個動作，那個器械沒人，趕緊去。
那個器械有人，在旁邊晃下，（嘿嘿，那人練完自動讓我練啦臥槽，用力的時候這麼猥瑣，不管了，還有幾個。
這歌不好聽，換個。
不行，要做有氧減脂了。。
跑了幾分鐘，，好了。。得了。。回家喝粉了。。= =
12樓：
跑步時【三圈後】咦已經三圈啦是不是今天速度快了
【又五圈後】好累。。。再跑兩圈我就不跑了
【再兩圈後】都跑了十圈了再跑五圈
【又三圈後】還有兩圈累死寶寶了。。。
【又兩圈後】終於滿了五圈咦？還不是特別累要不要再來幾圈。。。
【笑哭】在這樣的掙扎中不知不覺就跑了20圈
13樓：我有99個願望啊喂
深夜睡不著來一答，
最近一直在鍛鍊，因為閒的
軟體不說了，
做運動的時候就覺得快死了，
哇撒好輕鬆來乙個再來乙個這個感覺有拉伸到這個肌肉誒～～什麼還有五個動作？
14樓：錕斤拷
3好巧看到這個題，而我身為乙個昨天第一次去健身房的人，心裡是…
人怎麼這麼多…臥槽…
大家看起來都好專業的樣子…
怎麼也沒個人來理理我啊…教練呢…
好像聽說都從跑步機開始？
還要排隊…這個才跑二十分鐘…嗯…這個四十分鐘了應該快…
咦…旁邊怎麼突然下來人了，我可以去麼…
好像周圍沒人要上啊…那我去吧？
臥槽…還英文的…淡定淡定，跑步機我還是用過的…
start…嗯…speed…
好慢啊…是應該慢慢提速還是直接跑起來呀…
左邊妹子…8.9的速度…右邊胖哥…呃…在走…
那我要不先從8開始…
（15分鐘後）
麻痺的…怎麼這麼累啊…
臥槽我的腿我的腳我的腰…渾身疼啊草！
要死要死要死…尼瑪旁邊妹子都40多分鐘了怎麼做到的…
我的臉現在是不是正高原紅呢…肯定醜出翔了，旁邊妹子怎麼都不喘啊…
我後面沒人排隊吧應該，好想扭頭看一眼啊…千萬別有人…
我要是現在停了是不是顯得特別弱雞QAQ…
我體力應該很好啊才兩年不運動已經這樣了嗎QAQ…
等到20分鐘我就減速…今天就這樣吧…循序漸進循序漸進！對~
（又5分鐘）
57…58…59…棒呆！趕快減到4走幾步…
（又3分鐘）
終於感覺活過來了…！走人！
瑪德等會下去感覺要暈地啊…
臥槽後面怎麼有人，還有倆！還是男的！
穩住！已經不能後退了！穩住！我不暈！我不飄！都是錯覺！很好，第一步站穩了！第二步站穩了！走直線！
哦耶終於離開視野範圍了…快…快讓我找個角落扶一會…真是日了犬舍了…
瑪德…鏡子裡這呆逼日猴臉是誰？白瞎了我在更衣室精心扎的無敵修容心機馬尾！
跑步機旁邊放什麼鏡子啊摔！
我還能不能被這個世界溫柔以待了！
（緩過來後）
怎麼指導教練還不來啊…接下來該幹嘛…
器械區全是漢子我怕啊QAQ…能不能過去偷看幾眼怎麼用的…
欸這個空著…
真的沒人用吧…我能用麼…是女生能用的吧…怎麼用啊…這圖什麼玩意…怎麼又是英文…
是這麼個姿勢坐下麼…沒人看我吧…好，趕緊偷偷拉一下試試…
？？？重量該怎麼選啊？？？這數字什麼意思？？？是加起來的和還是單塊的重量啊？？？7kg是多重啊？？？
不管了就先從最輕的開始吧…
QAQ有人看了我一眼…完了…我是不是動作不對…是不是看起來特別蠢…
怎麼也沒教練在啊跟我說說怎麼玩QAQ
我還能不能被這個世界溫柔以待了QAQ
（終於等到教練搭理我）
嗯？目標…？
那些詞怎麼說來著…什麼增肌什麼圍度的…
身為半個碼農其實我根本只是想健康活下去啊…
咦為啥突然失望的嘆氣…
活著…不好嗎…_
我還能不能被這個世界溫柔以待了…
我的心願是…
世界充滿愛…
（噫盜用）
15樓：福小爛
臥槽那個男的好帥。算了……關我屁事。我練我練。
臥槽怎麼這幾個女的腿都這麼細，要死了要死了，趕緊練啊呼啦呼啦。
啊好累喔，那個登山機現在沒有人去玩會吧，啊不行，我腿還沒練完。哎呀等會練完腿了要不還是先去跑步吧，啊不行，感覺好累喔，肉都會顫動，那還是去騎單車吧，可是那個房透氣性太不好了，昨天騎著騎著要暈倒了呢，算了還是用旁邊的機器繼續練腿吧。
啊不，練夠了走走走跳操去……臥槽下午基本上沒有人嘛，算了我還是滾去單車。艾瑪，真的好悶，不玩了，滾去做點力量訓練。
臥槽那個男的是不是在看我，我練我練，抬頭挺胸收腹翹臀。算了……關我屁事。
當然，大多數時候只要雙手是解放的就來刷知乎。至少用腿部器械時一定在此。。。。
16樓：blablablabla
好快，好輕鬆。再來乙個，又來一下。哈哈，抬高一點，再深一點。
啊，保持，嗯，又做了乙個。。額，有點酸了，嗯。。堅持一下。。
快完了，快完了。。。好累，好痛。。不要，停下來吧。。
算了，在做乙個吧。。啊，好痛，不想再做了。。啪啪（扛鈴一放）。
呼哧，好爽。
17樓：慕容長安
又得健身了好累不想健身
我要是變得又瘦又苗條我男神是不是得很喜歡我我男神在幹什麼呢
不行那邊有個男的看我，我得裝逼了
臥槽，昨天拉的力量是多少來著
體脂34可咋整啊我的天
這個女的身材好棒啊，是不是跟我男神有一腿
唉好累不然改天再練腹吧
唉要做有氧了好辛苦啊
為啥一點都不瘦啊啥時候才能瘦啊
發呆發呆
發呆到點了回家
你們健身的時候都在想什麼？
奇了怪 乾乾幹！今天不是器械壞就是我力竭！我湊這小子又卷我 在間歇的時候練別的位置 咋沒感覺呢，是不是又代償了，唉！斜方肌咋上勁了呢！這曲子不硬啊？不到位不到位，沒感覺呢！再加個動作！ 雲飛 昨天那個妞屁股可真翹，我從今天起得加十組提臀 前天那個妞胸好飽滿，就是有點外擴，我不能變成那樣，得加幾組夾胸...
你們失眠的時候都在想什麼？
1.玩手機 最不科學，推薦指數 實際上玩手機也要有技巧地玩，如果玩幾局遊戲的話，非但沒困，還有可能把自己打精神了。建議看一些平時自己不怎麼看得下去的書籍，這樣應該正常情況下5頁紙以內就能有效消除睡前失眠症。2.屬羊 這應該是古今中外最佛系的辦法了，推薦指數 數數的辦法可以讓人集中注意力，俗話說 制心...
你們健身的時候，特別是做有氧的時候都在想什麼？
莫問今 我會邊跑步邊細化完善工作或者生活計畫，把各種情況盡可能都考慮到，十公里轉瞬即逝，還提高了工作效率，一舉兩得。當然啦，在健身房裡我也很少跑十公里，一般五公里也就夠想近兩三天的工作的 一般有氧選擇跑步或者跳舞 跑步的時候在想臥槽，我跑起來真帥，而且耳機裡放著的基本都是Funk 嗨就完事了 跳舞的...