1樓：
1. 玩手機（最不科學，推薦指數***）
實際上玩手機也要有技巧地玩，如果玩幾局遊戲的話，非但沒困，還有可能把自己打精神了。建議看一些平時自己不怎麼看得下去的書籍，這樣應該正常情況下5頁紙以內就能有效消除睡前失眠症。
2. 屬羊（這應該是古今中外最佛系的辦法了，推薦指數****）
數數的辦法可以讓人集中注意力，俗話說:"制心一處"，就是說把精神注意力集中到乙個點上，這樣的話就很容易一不留神就進入夢鄉啦。
3. 尼公尺舒（難度係數*，推薦係數*****）
睡前貼在耳後就可以了，有安神的作用還能促進褪黑素分泌，這樣的話入睡會比較快，晚上也能睡得比較踏實，晚上不會輕易醒來，一覺到天亮，逐漸就不再失眠了。
4. 放鬆（難度係數*****，推薦指數****）
從頭到腳一點一點地放鬆，這樣有助於全身心進入到乙個不一樣的舒適的空間，當然這時候你肯定不會入睡，要放下心態，緩慢地享受這個舒服的感覺，同樣是不知不覺的，你就會入睡。
2樓：
在想，再不睡著就會長痘，長斑，變老...
然後越想睡著就越是睡不著，
惡性迴圈。。
是因為想太多白天發生的事情才會失眠
然後到後來就控制不住大腦了
3樓：新月
回憶這個問題，滿滿都是痛苦啊
晚上在床上，拼命閉上眼睛，不停地在心裡默念睡覺睡覺一邊又在焦慮怎麼還是睡不著
然後就是一晚上的失眠
最後麻木等天亮
腦子裡滿滿是擔心自己明天上課會不會犯睏
頭會不會痛
身體會不會出問題
會不會猝死
真的是相當痛苦啊！
纈草 失眠的時候都在想什麼？
大馬猴 問這個問題的初衷應該不是想知道失眠時想什麼而是更想 怎樣不失眠 吧。關於失眠，我乙個朋友經驗來講，冠冕唐璜的話就不講了吧，臣妾有個小技巧 躺好不動，閉上眼睛，眼球向頭頂方向轉動，持續一分鐘或數分鐘。過程中能有效減少思考，大腦放空。親測有效。 石一淡0626 試過幾次失眠到天亮的，躺著睡不著然...
當你失眠的時候，都在想些什麼？
橙小遲 有時候會沉浸在過去裡，回憶以前的美好時光，感慨再也回不去了，或者是懷念起已經逝去的人和事，憂思導致了失眠。有時候又是因為不可知的未來而感到迷茫不安，既憧憬又害怕，憧憬的太多，渴望的太多，又怕自己不能實現。但其實，大多數時候是對當下狀況的思索，胡思亂想，思緒亂飄，比如我現在就是因為要期末考試了...
健身的時候你們都在想什麼？
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