1樓：獨步清涼
冥想不觀心又怎麼能叫冥想？觀心不冥想又如何能觀心？
所以，觀心和冥想是一回事，不要被語言表面的不同給迷惑了。
冥，有死亡、停止的意思，所以冥想就是讓思維停下來，回到當下，冥想不是什麼也不想，而停下來然後回到當下，乙個人的心回到當下，必然會起觀。
觀心的乙個條件必須是在當下，當下起念，當下就看見，當下就止。看到念起念落不過是剎那間的事情，剎那過後，依然是在當下。
但是，後世的很多修行人錯誤地理解了冥想，以為會冥想就是什麼也不想，或跟隨個什麼語音，感受一下神佛啊，幻想一下海邊之類的，比方說：感覺你就在海邊，海風輕輕地吹撫……
這其實是催眠，不是冥想，所增加的幻覺，而不是在當下。冥想冥的就是胡思亂想，就是要把思維去掉，止在當下。
最後，觀心和冥想可以促進大腦整體功能的發展，修復大腦神經損傷，以及改變神經通路，起到重塑大腦的作用，這直接影響了乙個人面對生活和世界的態度，因此經常禪修的人，杏仁核的活性會降低，降低了個人對痛苦的體驗水平，然後會讓乙個人更不受情緒的控制，更能有效地處理生活和工作中遇到的障礙，然後也加強乙個人的前額皮質、腦島以及伏隔核之間的交流，也就是說讓乙個人更樂觀，更積極，當然也必然更健康。
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