1樓：子言Kay
狀態在讀大學生，國職中級健身教練認證，酒局蠻多，不喝酒不趕due的時候就是在健身。依然是吃多會胖的普通體質....
應酬只要保持自律，還是可以維持身材的，畢竟讓你長胖的並不是酒，是下酒菜和酒後的宵夜。
在外吃飯，多吃涼拌菜，比如蔬菜和滷牛肉，燒雞燒鴨去皮隨便吃。盡量避免吃主食和油炸，熱菜可以選擇涮清水後吃，清水時常換，親測還是有味道的。避免飲料，喝酒喝純的。
最重要，喝酒時不要吃下酒零食，酒後不要吃夜宵，雖然喝酒會想吃東西酒後會很餓，喝點熱水吧，畢竟這些才是致胖殺手。
2樓：woaixiongzong
先說維持身材這一塊吧，最簡單，不管你怎麼吃，吃什麼，在不傷害身體的前提下，保證攝入和使用的熱量平衡就不會過胖或者過瘦，不管哪種健身方式，有氧無氧，搏擊長跑，HIIT或SWITCH，吃雞胸肉，不吃油炸食品，都是在保持這個熱量平衡。
但你已經說了經常喝酒應酬，喝酒傷身，應酬使你時間不規律，身體也基本不會有多健康了，只不過看不出來而已。我的親戚在東北事業單位，做了很多年的法官和檢察官，按理說這個地域文化加上單位特色，喝酒應該是日常工作，但是他一滴不沾，堅持了這麼多年。倒不是說他多強，而是說有時能說會道，做人做事反應機敏也不是混不下去。
我感覺想要改變的話很像創業，看你敢不敢邁第一步，敢不敢面對可能面臨的困難。
3樓：艾藤
不喝酒了，酒精對肝臟有害，肝臟的主要功能是排毒，體內積累過多毒素身體不可能健康，酒精還會傷害胃和消化酶，造成代謝遲滯，肥胖會隨之而來。小酌怡情，大飲傷身。喝酒之前吃點醒酒藥或來個生雞蛋能緩一緩但治標不治本。
4樓：dhw19805
「工作的性質決定了我需要應酬，而交際應酬絕對是少不了觥籌交錯，推杯換盞的，所以，我覺得無法徹底戒酒。」這樣的說法是一種正確的說辭嗎？是乙個理由嗎？我覺得不是。完全不是。
萬先生是這麼講的。他說他以前酗酒無度，喝了一陣子實在不行了，就停幾天，然後就拿起酒杯，繼續戰鬥。因為他老是不服氣，覺得自己還行，還能夠繼續喝酒。
他講這就好像戴上拳擊手套和泰森進行較量，每一次都被打得落花流水，遍體鱗傷，但還是不服氣，養一陣子，就有又繼續較量，結果可想而知，繼續受傷且傷痕累累。被送入醫院進行緊急救治，結果痊癒沒幾天就又幹上了。如此迴圈往復，周而復始。
終於有一天，覺得自己實在不是泰森的對手。決定自作聰明地重新選擇另外的乙個職業拳手進行比賽，就選乙個中量級的對手吧！結果依然失敗。
又決定選擇輕量級的拳手，繼續失敗。又又選擇次輕量級的拳手比賽，結果一敗再敗，終於一敗塗地，慘不忍睹。這下明白了，和職業選手比賽，憑自己的本事和其他人較量永遠不會勝利，最最圓滿的抉擇就是不去比賽，退出比賽，這樣方能保全性命。
所以，再有朋友說什麼少喝或者限制飲酒控制飲酒之類的傻話，你就應該明白等待你的結局是什麼啦！
5樓：
我爸就是幹這行的，他和他的同事們都經常這樣，我也偶爾去蹭吃蹭喝……事實是，表面上看起來他們很健康，但其實……高血壓，脂肪肝，胃病，跑不掉的，平時看不出來而已
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