1樓：夏晴野 成長日記
p跑步對於我來說，就是一種很享受生活的事情，是像村上春樹一樣跑步就是為了讓自己獨處，晚上跑步對自己身體會不好嗎？我對此的回答就是認真，姿勢正確，開始跑，就不會對你的身體不好，當然我們指的是晚上，不是夜晚，盡量早點就行，還有注意跑步就是新手來追求的都是距離，而不是速度，從一公里到三公里到五公里到六七公里，如果你說我又沒有夜晚跑過，有，至今為止跑過最長的一次，十二公里，跑到十點半才結束，回家的路上還走了一截時間
2樓：小布老師跑鞋說
對於跑步的時間選擇，首先的建議是在不影響個人正常工作生活的情況下，能跑的時間就是合適，並沒有說早上或者晚上就一定最好！
其次看個人具體的身體反應，有些跑者晚上跑了就會睡不著，或者夢多，影響睡眠質量，有些就不會，所以這個時間安排好不好很看個人！
但如果只有晚上有時間，有幾個方面可以可考慮，一是不要太晚，盡量9點前完成；然後盡量在晚飯前完成，如果肚子餓，可以提前一到兩小時做一點補充，跑完再吃；如果時間太晚，就不要跑太多的量，把重要的和長距離訓練放到比較安排時間的日子，如週末進行！
3樓：Alps
我個人建議，晚上可以六點到八點之間跑步，這樣一是涼快跑的也舒服，二是跑完步之後晚上也可以少吃點減少熱量攝入，三是這個時間不是特別晚，如果是女生夜跑也較為安全。
4樓：詩柏色彩學院阿龍
晚上跑步不建議太晚，超過10點會影響第二天的工作！還不容易入睡，最主要的是晚上的時間有的時候是不可控的！
工作中有的時候同事要晚上聚餐，加班，等等會打亂你跑步的計畫，最後不了了之！
所以建議早上跑步，可以增加掌控感！
就是增加自控能力！
我已經晨跑138天了！
無論什麼時候跑，早上或者晚上跑都可以，只要跑就比不跑要好的多！養成規律習慣最重要！加油！
5樓：believe
看你是晚上幾點啦！一般不要太晚了跑步，首先會分泌過多的多巴胺，變得興奮，對於入睡是不好的。再來就是晚上跑步如果單人的話容易發生危險，要找個小夥伴哦(-ω-`)，還有就是跑步的話，要學會正確的跑步姿勢以及穿合適的衣服和鞋子，加油哦(-ω-`)。
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