有沒有習慣晚睡的夥伴們，晚睡對我們女生會有一些什麼害處？

1樓：人是萬惡之源

長期熬夜、睡眠剝奪，會影響腦內代謝廢物的排出，造成腦內代謝廢物不斷的積聚，造成記憶力的減退、情緒低落、容易發脾氣、焦慮不安等症狀。如果是連續長時間的熬夜，熬夜對身體的損害已經形成，並逐漸積累，導致永久性的傷害。

夜間激素水平的分泌過多，比如去甲腎上腺素水平的公升高，會超過正常睡眠的1.5倍，從而增加高血壓、動脈硬化、冠心病的發病，還會增加糖尿病，甚至癌症的風險。

2樓：「已登出」

晚睡其實對所有人都有危害，具體到對於女孩子，晚睡除會造成通常的危害，比如造成日間工作能力下降，日間生活受影響，長期的睡眠不好，晚睡會影響人的認知功能。

對於女生可能更不願意看到因為晚睡影響外觀、影響美容。小女孩要是經常晚睡，容易臉上起痘痘，長痤瘡，會對美有影響。另外，經常晚睡對於女孩子月經也有影響，會干擾內分泌系統，導致出現月經失調，經期不准或者是痛經問題。

3樓：祺家小媛

我的工作使得我經常熬夜。首先，最大的危害是現在痛經很厲害！次次都疼，疼到要吃止疼藥。

以前沒有這種狀況。其次，月經不規律，量少。這個得重視，量少的話沒有完全排毒。

最後，感覺人比較容易累，免疫力也下降好多。還很容易胖，變成易胖體質了。千萬不要熬夜！

睡眠很重要。

4樓：小手拉大手

先要看怎樣算晚睡？要看你平常的作息時間。你天天晚上一點睡，今天三點才睡，這是晚睡。如果你天天十點就睡，那晚上十二點睡算晚睡。比你正常睡眠時間晚兩小時以上算晚睡。

5樓：新Sir說健康

害處非常明顯——

眼睛沒有神采

身材變差（比如你愛吃夜宵）

為了不顯胖（又不吃早餐），這樣營養不均衡

進而影響睡眠——因為不合適的飲食習慣，比如睡前4小時吃高蛋白實物（各種串兒等），會影響消化機能與睡覺的節奏。

形成惡性迴圈，會自律的女生擁有讓人羨慕的生活和身材，其中就包括娛樂節制，和生活智慧型在於科學睡眠。

6樓：如一

什麼害處，這個網上一查就知道了，主要的問題是，你為何要晚睡，是心情不好，還是有其他原因呢？去了解自己，順其自然。以前我也晚睡，現在非常規律了，因為孩子上學了，必須規律起來，習慣反而改了。祝福你

7樓：黑馬電影解說

不要去羨慕別人，你的生活永遠屬於你;不要去羨慕別人，你的世界永遠屬於你;不要去羨慕，做乙個永遠真實的自己;不要羨慕別人的生活，要快樂地享受自己的生活!總之，人要按自己的生活方式去生活，日子才會蒸蒸日上，心情才會異常快樂。