1樓：錢金維Weber
越橘和葉黃素對於護眼來說，沒有哪個更好，它們都是保護眼睛非常重要的營養素。對於保護眼睛健康狀態來說，這兩種護眼營養素最好是都進行適當補充。
越橘是一種生長在高原的野生藍色漿果，分布於新疆、黑龍江、吉林、內蒙古等高山草原。
這種水果含有豐富的花青素，花青素的種類高達15種。花青素屬於酚類化合物的類黃酮類，生物黃酮類具有抗氧化、抗輻射、抗炎症、抗動脈硬化、抗腫瘤、調節氧化酶系統的表達及增強免疫功能等多種功效。
眼睛在進化的過程中，會形成多種自我保護機制，血視網膜屏障也是其中一種保護機制，眼睛內的這道屏障可以選擇性地讓有益且必須的營養物質通過，阻隔有害營養物質通過這兩道屏障，對屏障門裡面的眼睛組織造成傷害。而Matsumoto H等在一項兔子的研究中，發現花青素能夠以其完整的形式通過血視網膜屏障，可以維護眼睛眾多組織的健康狀態。
1.花青素對收縮的睫狀肌有快速鬆弛的作用，可以有效消除眼疲勞，改善假性近視。
2.花青素可以促進視紫質再生，改善暗適應，提高視覺肝功能。
3.花青素能夠使近視眼的主觀調節和中間視覺對比敏感度增強。
4.花青素可預防負透鏡小雞模型的近視，長期補充越橘花青素，能夠明顯抑制高度近視幼兒眼軸增長以及鞏膜變薄的發展。
5.花青素可以減少視野退化的程度，提高青光眼視網膜血流量。
6.花青素對糖尿性白內障氧化應激具有保護作用，隨著補充增加花青素的劑量，白內障的相關表達降低，延緩了糖尿性白內障的進展。
葉黃素，是一種類胡蘿蔔素，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，在冬天我們看見葉子變黃，也是葉黃素作用的結果。在自然界中大概有600種類胡蘿蔔素，可是到了食物鏈就只剩下50種類胡蘿蔔素了，人類血液中剩下6-13種類胡蘿蔔素，而到了眼睛裡面只剩下兩種類胡蘿蔔素，分別是葉黃素和玉公尺黃素。葉黃素跟花青素一樣，也可以完整地通過血視網膜屏障。
分布於眼睛內的葉黃素，主要作用是過濾吸收藍光和紫外線，防止這些有害光線進入眼睛，累積出高劑量，對眼睛細胞造成損傷。葉黃素本身還是一種強抗氧化劑，多加補充，讓眼睛內有足夠的葉黃素去平衡自由基的濃度，與多餘游離的自由基進行結合，防止氧化應激的發生以及游離自由基的破壞，從而保護眼睛。
所以，越橘和葉黃素這兩種物質對於眼睛來說都是很重要，沒有誰比較重要的說法，這兩種護眼營養素我們都需要補充，讓眼睛內有足夠的花青素和葉黃素，才能形成保護機制，避免電子產品的藍光傷害，預防眼病的發生及發展。
如何看待葉黃素的護眼作用？
迷路的麋鹿 葉黃素酯一般是通過花卉中提取，比如像健視佳葉黃素中的葉黃素就是提取自萬壽菊，選擇這樣從花卉植物中提出的葉黃素，補充效果會更好些。 要想保護眼睛靠外用的東西是遠遠不夠用的，你可以健視佳，每天養成做眼保健操的習慣，這樣對保護眼睛才能起到很好的幫助，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害 並...
葉黃素可以護眼嗎？可以長期吃嗎？
已重置 葉黃素具備抗氧化性和保護視力免遭強光照刺激性的功效，能夠適度吃某些水蜜桃 冬瓜 苞公尺 彌猴桃來補充葉黃素。還可以適度補充某些維他命，對雙眼也是維護功效。還可以補充健視佳葉黃素改善眼睛視疲勞，提高眼睛抗氧化能力 古裡古怪 我們這種上班族，白天不僅要盯著電腦上班，晚上還要刷著手機玩，每天總覺得...
越橘裡的葉黃素對我們的眼睛有怎樣的好處？
西瓜不甜 越橘葉黃素的確是對眼睛有益的營養物質，對我們眼睛有很好的緩解視疲勞的作用，每天補充足夠的葉黃素可以有效緩解視疲勞，保護我們的眼睛。先來給大家科普一下越橘葉黃素吧，應該還有不少人還不了解越橘葉黃素。越橘的作用 越橘中富含豐富的花青素，花青素是強效的抗氧化劑，可維持正常的細胞鏈結 血管的穩定 ...