1樓：袁麗-瑜伽
對於初學者有以下建議：
1、不要盲目去報什麼教培班；
2、找館。先找找家附近的瑜伽館，多找幾家對比，看看哪個館比較專業（現階段可能是更喜歡哪個老師）；
3、看自己喜不喜歡。嘗試一周練上三節課，乙個月、兩個月之後再問自己要不要繼續，如果只是因為不想動想懶，那就繼續去吧。
4、按自己的時間頻率繼續練習就好了，盡量固定在一天的哪個時間段；
5、如果想學得更專業一點或者，當老師，一年後看自己想不想報教培班6、繼續練起來，不要攀比，不要拼體式，找到自己的節奏，關注自己的身體在告訴你什麼；
2樓：沛菡hany
我覺得您可以考慮去學一學瑜伽教練培訓噢，現在好多瑜伽教練培訓機構都招零基礎的學員呢，所以學瑜伽教練培訓也可以沒有基礎，因為學會瑜伽教練以後就一定可以好好練瑜伽啦，您不管是自己練，還是帶著家人一起去，反正您從此是多了一張終身免費的練瑜伽卡。您可以去網上看看，有好多培訓機構呢，最好是找包教包會包就業的，這樣您的錢才不會白花，推薦您去合瑜伽看看她們那包教包會包就業噢！
3樓：thguosulan
不要去上大課，不要去看書，也不要去網上學一些形式神不式的動作，找個正規的地方，找個好點的老師，上幾節私教，瑜伽的動作有限，十節私教就差不多把所有的基本體式完了。剛開始學也不建議學太多動作，記不住的。在一張白紙上寫東西好過去修修補補一張千瘡百孔的紙。
4樓：亞小寶
不需要準備什麼，不需要想著做高難度的體式，瑜伽的第一堂課從站立開始，就是山式，是一切體式的根基和基礎。最最重要的就是熱愛這項運動的心。還有堅持，堅持，堅持。就醬
5樓：Karen Yu
瑜伽是一種對身體非常有益的運動。但任何運動都有運動傷害的可能，所以對於初學者最重要的是學會保護自己。就像想開始長跑，先要知道如何保護膝蓋，想學游泳，浮起來的時候要盡快學會如何穩住站在地上。
瑜伽的初學者，我的建議是先買幾本專業的瑜伽書籍，例如艾楊格的《瑜伽之光》。這本書很大部頭，但不要被嚇住了。你可以忽略瑜伽理論的部分，直接進入體式練習的細節部分。
這本書詳細講解了瑜伽體式的練習要點。懂得了這些要點，你就知道哪些肌肉該用力，哪些該放鬆，以此確保自己的安全。
比如山式，一般的瑜伽館只會教站直，手自然垂放。但這本書裡會告訴你膝蓋上提，大腿肌肉收緊，兩手在身側，肩膀放鬆一系列細節。
了解了大致的幾本動作的細節後，你就有挑選瑜伽館或者瑜伽老師的基礎了。能知道哪些老師是安全的，哪些是不專業的。
暫答這些。祝你練習愉快。
對於初學者瑜伽磚如何使用？
Danny好物推薦 現在，為了追求更加健康的生活質量，更加美好的生活方式。越來越多的瑜伽輔具工具及使用方法被更多瑜伽愛好者所發掘，並在其經過反覆測試 不斷優化 調整後，就能滿足更多瑜伽鍛鍊者的需求。具有代表性的就是瑜伽磚。最早以前，是根據納總院標準尺寸的木製瑜伽磚，因木材偏硬可以更強烈的喚醒肌肉或骨...
瑜伽初學者怎麼選擇合適的瑜伽墊？
rose 我剛開始學習瑜伽的時候，買的是5MM的普通瑜伽墊，幾十塊錢吧，因為剛開始學習不懂發力點，所以總是覺得墊子滑，後來買了乙個橡膠的土豪墊，5MM厚的，防滑倒是防滑，就是出去揹著沉，後來慢慢不是瑜伽小白，買了乙個LULULEMON 3MM的墊子，一直用到現在，即防滑又輕便，現在幾乎天天用，反而覺...
作為乙個韌帶不是很柔軟的初學者在練瑜伽時有哪些注意事項呢？
悠季瑜伽 首先我們要轉變乙個觀念，並不是身體柔然靈活才能夠練瑜伽，而是通過練習瑜伽使自己變得柔軟靈活。因此不要猶豫，練習瑜伽後你會發現不僅自己的柔韌性增強，自己的力量 協調性也會變得更好，還會收穫對身體的自信以及整體的健康。 他的小甜餅 一定要先保護好身體 不要過度拉伸了嗷！軟開度也要一點一點的壓，...