1樓：MyVibe運動營養
可以提前衝好，蛋白粉做成粉狀便於儲存，把他沖泡開就有容易變質的風險，但是在訓練前衝好訓練後再喝沒什麼問題。最多口感沒剛衝的時候好一些吧，靜置一段時間可能會產生分層，但是都不影響喝。
2樓：
不是必須現沖現喝。
根據我喝粉的經驗，現沖現喝是為了保證口感。
要知道，蛋白粉長時間（就是題主說的幾個小時）悶在杯子裡，有會蛋白質專屬「臭」味，那時候再喝就不好喝了。另外蛋白粉放置需要在一定溫度下，如果是冬天還好，夏天的話建議放冷藏（冷藏口感很好），但又很麻煩，所以還不如直接喝完開整。
另外，如果我訓練前泡一杯粉，訓練後才喝完，也就乙個多小時，健身房都儲物櫃也都是可以放粉的，題主這幾個小時的是什麼情況？
衝了為什麼要過幾個小時再喝？明知道要過幾個小時再喝，為啥要提前這麼久去衝？
如果不是必要，為了口感我還是勸題主不要放置那麼久~而且，空氣進入高蛋白環境下容易滋生細菌~
除了口感，我想也會有人對放置幾小時的蛋白粉營養價值有疑問。
衝完後幾個小時的蛋白粉，營養價值會缺失嗎？
這裡涉及到乙個蛋白質偽科學。賣土雞蛋的一定會說土雞蛋營養價值高，賣普通雞蛋的一定會說自己的新鮮，雞剛下的。
其實吧~真沒啥區別的
就算放置了幾個月的雞蛋，只要沒有發霉變質也都是可以吃的，營養價值也還在，只是好不好吃的區別。蛋白粉也是一樣滴，營養價值差別不沒有說特別大，只是好不好喝的問題。
3樓：七仔和丹尼爾
你喝完蛋白粉的杯子過幾個小時聞一聞……會有一股臭臭的味道，所以一般喝完立馬洗了。而且吃多蛋白質放屁也是臭臭的……還是現沖現喝比較好，現在有的搖杯下面配有放蛋白粉的小圓盒子的，攜帶也很方便，或者直接買蛋白棒吃就更方便了，看個人需求哈。
4樓：球球是道
不會影響效果
如果是天氣太熱，可能會容易餿了
一般喝粉的人都會發現，今天泡蛋白粉喝的瓶子，第二天會有一股類似的臭味什麼的，就是裡邊的殘留物變質了
所以想要最好的口感口味，就是搖一分鐘左右就喝掉。
如果你健身的時候想在結束的時候馬上喝到粉，就上超市買那個小點的保鮮袋，每次出發鍛鍊前裝好到袋子裡，喝的時候直接從底部破開就可以放到被子裡了，一瓶康師傅礦泉水加進去，搖一分鐘，開喝！
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沒有玉公尺汁了 如果你想練大，蛋白粉絕對是剛需。中國人飲食真的攝取不了這麼多蛋白質，畢竟要吃很多頓肉現在豬肉這麼貴，如果你錢多天天牛肉生蠔，當我沒說，當然你每天吃這麼多肉也會膩！一勺蛋白粉能夠夢 如果你只是想瘦，減一下脂肪，可以不用買，但對於增肌，絕對是有需要的！補劑問題可以找我 熱量有盈餘的狀態下...
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風君 如果你是以增肌為自己的目標的，那補充一點蛋白粉無論從哪方面看都是合理的選擇。當然，這不是說我們不要吃肉奶蛋這些食物了，就吃蛋白粉就可以了。畢竟蛋白粉只是補充而已，它裡面的營養並不均衡，不能完全代替我們平時的食物攝入。對於蛋白質，日常飲食和營養補劑雙管齊下，才是最合理的辦法。 肌肉籃球 首先增肌...