1樓：劍之歌者
剛剛說錯，平板支撐屬於偏靜態的肌耐力訓練，可以提高的是腰腹的核心力量，以及關節密合度，所謂的皮肉筋骨合有一層意思是指的如此。
但是久了若不偏向爆發力訓練，且肌肉不得到好的有效放鬆，容易僵掉，不利於武術的勁力訓練，本末還是要搞清楚
2樓：剛拳兒
這種自重訓練不會的，而且所謂的僵硬是練基礎技術練的少了，協調性、柔韌性變差導致的。說白了，體能差，練完素質後，沒勁練基礎技術了。生疏了
3樓：tashi
平板支撐應該有很大幫助。別的我不知道。但是平板支撐是練核心區的，練腰部肌肉和整體支撐肌肉的。
就我練過的各種搏擊術來說，練過和沒練過最大的區別就是核心區力量和控制強不強？所有的踢、打、摔、拿，好的發力都是從核心區出來的，核心區相當於發動機，四肢相當於輪胎，輪胎再好，沒有好發動機那就是白搭。所以，平板支撐強化核心區，因此對搏擊術練習者有好處。
你承認傳武是搏擊術，那就有好處。如果你認為傳武是一種哲學或者仙術，那我就不知道了。
4樓：關梓濠
應該沒有吧，練腰腹肌是個好事，人是從爬行解放出來雙手，腰這方面一根大脊椎支撐整個上身，唯一能幫忙保護腰部的只有腰腹肌，所以正確姿勢跟腰腹鍛鍊可以預防椎間盤突出，預防腰肌勞損。
5樓：獨孤逸風
古代把平板支撐、俯臥撐和花式俯臥撐叫
「臥虎功」、「鐵牛耕地」
同樣的動作，管它叫臥虎功就屬於傳統，管它叫俯臥撐就屬於現代。我實在沒什麼可說的，你們開心就好。
練習平板支撐是否會損傷腰椎？
野性的呼喚我家格萊美 收腹，加緊臀部和大腿根部，正常呼吸。堅持不了就下來，如果每次你做的不到位還能堅持很久，你只是在讓腰部受力。久而久之你就是運動損傷。 做這個運動的時候感覺挺輕鬆的，因為我用的是手掌支撐的，我同學說應該用胳膊肘支撐，我發現那樣更加累。對腰椎應該有矯正作用吧，我推測應該受傷的是腰部肌...
為何雷雷丁浩餘昌華等眾多傳武練習者比賽時穿寬鬆的長袖衫長褲？
舊店西嶺 1 長衫飄飄，仙風道骨，神仙一樣的人物豈能跟凡夫俗子一樣光個大膀子，你看看電影裡那些高手哪有光膀子上的？2 飄曳的長衫長褲可以掩蓋殺氣，而動作會更加優美流暢，就像美妙的舞蹈一樣，令對手心旌搖曳，心思恍惚，從而陷入絕地而不自知。這是極為高明的一種心理和精神攻擊方式，為某武術所獨有。3 中國跤...
太極拳經常練習，經過兩三年，練習者身體會有什麼大的不同呢？
來，聽我給你吹。自從練了太極拳，腰也不疼了，腿也不酸了，走路都有勁了，上五樓不費勁！她好我也好 吹完了，說點正事。連兩三年這個衡量標準有問題。說實在的，一般人連兩三年，別說入門，拳有沒有練對都是問題。別跟我說什麼功夫了，膝蓋沒殘廢，腦子還正常就算謝天謝地。練對了，入了這扇門了，得了點心得了，世界就不...